Griķu diēta ir kļuvusi par vienu no populārākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo tas neprasa daudzveidīgu gardu ēdienkarti, kaloriju skaitīšanu, kā arī ļauj zaudēt līdz septiņiem kilogramiem nedēļā.
Diētas būtība
Mūsdienu pasaulē, kurā medicīna ir gājusi tālu uz priekšu, ir daudz reklamētu veidu, kas ļauj zaudēt liekos kilogramus, nepieliekot īpašas pūles: sākot no īpaši izstrādātiem medikamentiem, kas ieviesti parastajā diētā, līdz sarežģītām autoru diētām ar gataviem pārtikas produktiem.. Tajā pašā laikā tiek aizmirstas vienkāršas un visiem pieejamas iespējas - piemēram, zaudēt svaru ar griķiem.
Diēta, kurā izmanto griķus, vienlaikus bija diezgan izplatīta, un tas ir saistīts ar tās nenoliedzamo efektivitāti. Svara zaudēšanas procesā svars pazūd pietiekami ātri, un nedēļas svara zudums var būt no 5 līdz 7 kg. Neaizmirstiet par šīs labības labvēlīgajām īpašībām. Tā šķiedrvielu, joda, dzelzs un citu mikroelementu saturs padara griķus par vitamīnu krājumu organismam. Ir arī vērts atcerēties griķu spēju attīrīt gremošanas sistēmu, kas ir svarīgi.
Visizplatītākais griķu pagatavošanas veids ir vienkārši pārlej ar verdošu ūdeni. Tajā pašā laikā putras daudzumu var pagatavot pēc saviem ieskatiem un patērēt nelielos daudzumos, kad parādās izsalkums. Tā enerģētiskā vērtība ir ļoti augsta, tāpēc sāta sajūta saglabājas ilgu laiku.
Diētiskās putras pagatavošanas proporcijām jābūt šādām: puse glāzes griķu uz glāzi verdoša ūdens (tā ir dienas likme). Pēc graudaugu vārīšanas tā ir gatava ēst. Neaizmirstiet par to, ka traukā nav garšvielu, pretējā gadījumā jūs nesasniegsiet vēlamo efektu.
Ja ir ļoti grūti panest šo diētu, jo tas patiešām ir diezgan stingrs, maltītei varat pievienot dažus produktus: kefīru (apmēram litru dienā) un žāvētus augļus ierobežotā daudzumā (ne vairāk kā sešus gabalus).
Uztura ilgums svārstās no trim līdz desmit dienām atkarībā no vajadzības.
Kā saglabāt rezultātu
Ir vērts pakāpeniski izkļūt no griķu diētas, pakāpeniski ieviešot jaunus produktus savā uzturā, ierobežojot to daudzumu. Pretējā gadījumā visi jūsu centieni tiks izniekoti.
Atcerieties, lai cik spēcīga būtu jūsu vēlme zaudēt svaru, lai arī cik izvēlēta diēta jums šķiet droša, jums jākonsultējas ar ārstu par tās piemērotību un drošību jūsu ķermenim, jo jebkurai diētai ir savas kontrindikācijas.
