Kafija un tēja ir vieni no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Tie kalpo ne tikai kā pavarda galvenā īpašība vai viesmīlības simbols, bet arī kā svarīgs dzēriens, kas palīdz uzmundrināt un noskaņoties uz darbu. Tējas un kafijas sastāvā esošais kofeīns var dot ne tikai labumu, bet arī kaitējumu noteiktas kategorijas cilvēku veselībai. Kā jūs varat samazināt kofeīna negatīvo ietekmi?
Instrukcijas
1. solis
Īstā kafija vai laba tēja satur kofeīnu, vielu, kas agresīvi ietekmē centrālo nervu un sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī lielās devās uz cilvēka gremošanas traktu. Pilnīgi vājināt kofeīna iedarbību ir gandrīz neiespējami, bet ir ļoti iespējams samazināt tā iedarbības pakāpi. Pirmais veids ir dzērienam pievienot krējumu vai pienu. Piena produktos esošais proteīns neitralizē kofeīnu par vienu trešdaļu.
2. solis
Cukurs ir vēl viens veids, kā mazināt kofeīna iedarbību. Tējai vai kafijai ieteicams pievienot ne vairāk kā divas ēdamkarotes cukura, pretējā gadījumā dzēriens kļūst augstas kalorijas.
3. solis
Vēl viens vienkāršākais un gudrākais veids nav pagatavot pārāk stipru dzērienu, pievienot vairāk ūdens, mazāk kafijas vai dzert zaļo tēju - tas ir kompromisa variants, jo zaļā tēja satur kofeīnu, bet tās ietekme uz cilvēka ķermeni ir daudz maigāka.
4. solis
Parasts ūdens palīdzēs mazināt biežas kafijas vai melnās tējas lietošanas negatīvo ietekmi. Lai pazeminātu kofeīna koncentrāciju cilvēka ķermenī, pietiek izdzert 1,5-2 litrus dienā.
5. solis
Pievienojiet kafijai vai tējai garšvielas - tās ne tikai uzlabos dzēriena garšu un padarīs to veselīgu, bet arī samazinās kofeīna iedarbību. Tas ietver ingveru, kardamonu, kanēli, krustnagliņas un pat melnos piparus. Galvenais ir dzērienā neielikt pārāk daudz garšvielu, pretējā gadījumā jūs zaudēsiet iespēju pilnībā izbaudīt dzērienu.
