Vasaras maltītēm ir savas īpatnības. Dažu pārtikas produktu ēšana var kaitēt jūsu veselībai un izskatam.
Instrukcijas
1. solis
Karstos vasaras laika apstākļos īpaša uzmanība jāpievērš pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu. Šeit nav runa par kaloriju saturu, bet gan par šāda ēdiena sastāva īpatnībām. Saskaroties ar karstumu, tauki kļūst par ideālu augsni daudziem baktēriju veidiem, kas izraisa gremošanas traucējumus. Jums jāēd tikai svaigi produkti, un labāk ir atteikties no konditorejas izstrādājumiem, kas tiek uzglabāti istabas temperatūrā.
2. solis
Vasarā jums jāierobežo garšvielu, garšvielu un garšvielu lietošana ar izteiktu asu garšu. Komponenti, kas tos veido, var izraisīt pārmērīgu ķermeņa svīšanu. Jums nevajadzētu izslēgt garšvielas no uztura, bet labāk ir dot priekšroku augu garšvielām (ķimenes, lauru lapa, oregano).
3. solis
Liela piesardzība jāpievērš pārtikas produktiem ar augstu sāls saturu. Audu pietūkumu galvenokārt izraisa šķidruma aizture organismā. Sāls ir viens no galvenajiem šī efekta cēloņiem, tāpēc tā satura ierobežošana pārtikā kļūs par sava veida tūskas parādīšanās novēršanu. Nav vērts pilnībā atteikties no sāļa ēdiena, taču ieteicams ievērojami samazināt to daudzumu ikdienas uzturā.
4. solis
Viena no lielākajām briesmām karstā laikā ir alkoholiskie dzērieni. Augstas temperatūras ietekmē reibuma pakāpe pēc alkohola lietošanas vairākas reizes palielinās, bet tā sastāvdaļu toksiskā iedarbība uz ķermeni. Alkoholisko dzērienu dzeršana jāveic ļoti rūpīgi.
