Jo kaitīgāks ēdiens, jo pievilcīgāks tas šķiet. Dažreiz ir šausmīgi grūti atteikt sev hamburgeru vai kartupeļus, taču, ja pareizi izvēlaties šos ēdienus, kaitējumu var samazināt līdz minimumam.
Centieties izvēlēties burgerus bez olām
Ēdienu gatavošanā mājās olas tiek uzskatītas par drošām, pat veselīgām, taču tas mainās ātrās ēdināšanas restorānu gadījumā. Parasti olas tiek tur vārītas ar lielu daudzumu eļļas un sāls, kas padara tās garšīgākas nekā mājās gatavotas olas. Jūs neiegūsit šāda produkta priekšrocības, bet iztukšojiet kalorijas ar vieglumu.
Izvēlieties burgerus ar zivīm vai vistas kotletēm
Protams, tie arī nebūs nekaitīgi ķermenim, taču nodarīs mazāk ļaunuma nekā liellopa gaļas kotletes. Vislabāk, ja burgers ir ar vistas vai zivju fileju, taču ātrās ēdināšanas iestādēs tas nenotiek ļoti bieži.
Kartupeļus izvēlieties tur, kur tie ir pagatavoti ar vismazāko sāls daudzumu
Jo mazāk sāls ir jūsu kartupeļiem, jo mazāk kaitējumu tas nodarīs. Bet jums jāsaprot, ka tieši sāls ietekmē to, cik garšīgs būs šis ēdiens. Tomēr joprojām ir iespējams pagatavot nesālītus kartupeļus diezgan garšīgus. Pēc garšas vienkārši pievienojiet dažus melnos vai sarkanos piparus. Viņi nekaitēs, un tie padarīs garšu ne tik maigu.
Atteikties no mērcēm
Tieši mērces padara "ātro" ēdienu garšīgu un neparastu, taču tajā pašā laikā tās ir viena no visdrošākajām šādas pārtikas sastāvdaļām. Kečupā esošie tomāti var šķist nekaitīgi, bet garšas pastiprinātāji un piedevas, kas palielina glabāšanas laiku, pilnībā maina ainu.
