Jaunizveidotās mātes bieži mēģina kaut kā ierobežot diētu, lai neradītu bērnam alerģiskas reakcijas un izpausmes. Apsveriet, kā pareizi sastādīt barojošās mātes ēdienkarti pirmajos mēnešos.
Pat dzemdību nodaļā ginekologi un akušieri runā par to, kāda diēta būtu jāievēro barojošai mātei. Parasti viņi sniedz vispārīgus ieteikumus.
1. Piemēram, nav ieteicams ēst daudz treknu un ceptu ēdienu, taču ir nepieciešams pēc iespējas dažādot uzturu ar graudaugiem, augļiem, dārzeņiem, gaļu un zivīm, un, protams, ar pienu un skābu piena produkti.
2. Barojošās mātes ēdienkartei jābūt bagātīgai ar visiem bērna attīstībai nepieciešamajiem elementiem.
3. Ieteicams no uztura izņemt kūpinātus ēdienus, ēst mazāk ceptu un taukainu pārtiku, izslēgt gāzēto dzērienu un pārtikas produktu, kas satur mākslīgas piedevas un krāsvielas, lietošanu.
4. Barojošās mātes ēdienkarte pirmajos mēnešos pēc dzemdībām ir ļoti līdzīga grūtnieces diētai.
Vienīgais, kas nepieciešams, ir uzmanīgi, pakāpeniski un pa vienam ieviest uzturā jaunus ēdienus un uzraudzīt ādas stāvokli un bērna uzvedību. Ja parādās apsārtums vai izsitumi, pārtrauciet lietot alerģisko produktu.
5. Jums vajadzētu būt īpaši piesardzīgam attiecībā uz zināmiem alergēniem, proti: zemenēm, tomātiem, zaļumiem, garšvielām un līdzīgiem produktiem.
6. Barojošās mātes ēdienkartē jābūt veselīgam ēdienam, ieskaitot žāvētus augļus, iebiezinātu pienu, riekstus, dārzeņus un augļus.
