Kivi ir eksotisks auglis, kuru plauktos var atrast gandrīz visu gadu. Pateicoties unikālajam sastāvam, kivi ir lieliska alternatīva sintētiskajiem vitamīniem.
Augļu sastāvs ir ļoti daudzveidīgs, kas izskaidro tā labvēlīgo ietekmi uz ķermeni. Tikai viens auglis sedz ķermeņa ikdienas vajadzību pēc C vitamīna (askorbīnskābes), kas nozīmē: tas stiprina imūnsistēmu, samazina saaukstēšanās un infekcijas slimību iespējamību un novērš aterosklerozes attīstību.
Papildus askorbīnskābei kivi satur A vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē tīkleni un redzi kopumā. B grupas vitamīni nodrošina normālu nervu sistēmas darbību, palīdz cīnīties ar depresiju un hronisku nogurumu un uzlabo miega kvalitāti.
Cilvēkiem ar paaugstinātu garīgo un fizisko stresu ieteicams katru dienu ēst 1-2 augļus.
Vitamīns PP (folijskābe) ir neaizstājams sievietēm, kuras plāno grūtniecību.
Arī kivi ķermenī ir nepieciešami mikroelementi. Dzelzs ir iesaistīts hematopoēzes procesos. Pateicoties viņam, asinīs tiek uzturēts normāls hemoglobīna līmenis. Kālijs un magnijs palīdz uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Cinks pozitīvi ietekmē ādas stāvokli, uzlabo sejas ādu un novērš agrīnu grumbu parādīšanos. 1-2 augļi būs lieliska uzkoda tiem, kas vēro savu svaru.
Kivi satur daudz šķiedrvielu, kas nozīmē, ka tas ātri ļauj justies pilnībā, neapgrūtinot ķermeni ar tukšām kalorijām. Lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību un ar hronisku aizcietējumu, labāk ēst kivi, ja tas nav nomizots, neaizmirstot to labi mazgāt. Dienas likme ir 2-3 augļi dienā.
Kontrindikācijas kivi lietošanai ir paaugstināts kuņģa skābums un individuāla neiecietība.
