Putras ēšana ir svarīga gan augošam, gan nobriedušam organismam. Ir dažādas putras, taču vispopulārākā ir, iespējams, auzu pārslu. Tas satur daudzas noderīgas vielas, kas labvēlīgi ietekmē garīgo un fizisko izturību, stiprinot imūnsistēmu un ķermeni kopumā. Bet parastās auzu pārslas garšo svaigas, tāpēc ieteicams tās papildināt ar “banānu” pienu un aromātisko kanēli.
Tas ir nepieciešams
- Divām porcijām:
- - 1 glāze auzu pārslu;
- - 2 "Jubilejas" tipa cepumi;
- - 1/4 litrs piena;
- - 2 banāni;
- - 2 tējkarotes cukura;
- - vaniļas cukurs, sāls, rozīnes, kanēlis, muskatrieksts.
Instrukcijas
1. solis
Pienu uzvāra.
2. solis
Sasmalciniet vienu nogatavojušos mizotu banānu ar dakšiņu un pievienojiet vārošam pienam.
3. solis
Pēc garšas pievienojiet cukuru, šķipsniņu sāls, muskatriekstu, kanēli. Pievieno auzu pārslu.
4. solis
Vāra putru 5 minūtes uz lēnas uguns, lēnām maisot.
5. solis
Izskalojiet rozīnes un pievienojiet tās putrai minūti pirms vārīšanas beigām. Izslēdziet siltumu, pārklājiet pannu ar vāku, pagaidiet pāris minūtes - ļaujiet auzu pārslas sasniegt.
6. solis
Ielieciet sagrieztas banānu šķēles dziļas plāksnes apakšā un sajauciet ar sasmalcinātiem cepumiem. Uz augšu ielieciet "banānu" pienā vārītu putru.
