Gluds, spīdīgs, stingrs, neticami garšīgs putnu ķirsis vai saldais ķirsis priecē bērnus un pieaugušos ar savu izskatu vasaras sākumā. Kam šī oga der? Neatkarīgi no tā, vai ķirši ir noderīgi jūsu veselībai, vai bauda garšu, tas ir viss, ko varat iegūt.
Ķiršu ieguvumi veselībai ir acīmredzami un izteikti šādi:
Ja katru dienu apēdat pusi glāzes ķiršu, miegs normalizēsies, nervu sistēma nomierināsies. Melatonīns ir hormons, kas organismā atbild par bioloģisko ritmu un miega regulēšanu; šī oga satur pietiekamu daudzumu.
Ķirsis palīdz uzturēt ādu labā stāvoklī, jo tas aktīvi izvada no ķermeņa kaitīgās vielas. No ogu mīkstuma izgatavotas maskas palīdz atjaunot ādu. Ādas slimības (psoriāze, pūtītes, ekzēma) atkāpjas no ķiršu barības vielu armijas uzbrukuma.
Ķirši ir noderīgi tiem, kas vada aktīvu dzīvesveidu. Tas veicina ķermeņa ātru atjaunošanos un enerģijas piepildīšanu pēc fiziskas piepūles, jo tas satur dabiskos cukurus.
Ķiršu priekšrocības gremošanai jau sen ir zināmas. Šī oga satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz sagremot pārtiku un attīrīt zarnas.
Cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas, vajadzētu izvēlēties ķiršus, jo tajos ir daudz dzelzs. Ķiršos sastopamie flavonoīdi un karotinoīdi novērš asins recekļu veidošanos un palīdz stiprināt asinsvadu sienas.
Tumšie ķirši satur polifenolus un antocianīnus. Tās ir vielas, kas labvēlīgi ietekmē atmiņas stāvokli, aktivizē smadzeņu darbu un novērš tā novecošanos.
Saldie ķirši ir mazuļu oga, jo augošajam ķermenim zobu un kaulu veidošanai nepieciešami vitamīni B1, B2, B3, C un karotīns. Visas šīs vielas bērns saņems, patērējot pietiekamu daudzumu svaigu ķiršu.
Ar šīs ogas palīdzību jūs varat normalizēt asinsspiedienu, jo ķirsī esošais kālijs neļauj organismā uzkrāties šķidrumam. Viena sauja tumši sarkanu ķiršu dienā nodrošinās vieglu diurētisku efektu.
Ķiršu ieguvumi veselībai sievietēm ietver ogu spēju ietekmēt melanīna - tumšā pigmenta - ražošanu. Skaistums, vienveidīgs iedegums tiek garantēts skaistulēm, kuras uzturā iekļauj ķiršus.
Cilvēku nervu sistēma, kuri regulāri ēd ķiršus, kļūst stiprāka, garastāvoklis uzlabojas. Un tas viss pateicoties silīcijskābei, ko satur šī oga. Ir atrasta alternatīva šokolādei!
Milzīgs antioksidantu daudzums ķiršus pielīdzina citiem onkoloģijas profilakses līdzekļiem.
Cilvēkiem, kuri cieš no podagras, artrozes, reimatisma, ir svarīgi mazināt sāpes. Ķiršu priekšrocības šajā gadījumā ir acīmredzamas, jo šai ogai ir pretsāpju efekts.
Ķiršu sula ir bagāta ar C vitamīnu, tā palīdz pret klepu (veicina krēpu izdalīšanos) un augstu drudzi. Tas ir labi pazīstams tautas līdzeklis pret saaukstēšanos.
Ķirsis ir mazkaloriju oga, tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt svaru, pirms ēšanas ir lietderīgi apēst sauju ķiršu - un ķermenis būs piesātināts, un papildu mārciņas neparādīsies.
Ķiršu priekšrocības ir holesterīna līmeņa pazemināšanās asinīs un vielmaiņas uzlabošana organismā.
Nieru darbības normalizēšana, tūskas samazināšanās ir svaigu ķiršu ēšanas rezultāts.
Cilvēki ar paaugstinātu skābumu kuņģī var droši mieloties ar šo gardo ogu, jo tas neizraisa grēmas.
Tādējādi ķiršu labvēlīgo ietekmi uz veselību diez vai var pārvērtēt, tāpēc, iestājoties vasarai, jums ir nepieciešams laiks apvienot biznesu ar prieku - ēst daudz šīs skaistās ogas un barot ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem.
