Baznīcas kanons skaidri nosaka veselīgu pieaugušo gavēņa noteikumus. Tajā laikā ticīgajiem vecākiem varētu būt šaubas par bērnu uzturu šajā periodā. Patiešām, bērna uzturam šajā periodā ir savas īpatnības.
Instrukcijas
1. solis
Gavēņa laikā izslēdziet no bērna ēdienkartes dažādus gardumus un saldumus, pat ja to sastāvā nav dzīvnieku sastāvdaļu. Gavēnis nav veģetārs uzturs, bet gan savaldīšanās pieredze garīgai pilnveidei. Šobrīd nav pieļaujami dažādi pārmērības, arī pārtikā.
2. solis
Padomājiet par to, vai jūsu bērns ilgstoši spēj atteikties no gaļas un zivju produktiem. Tos var izslēgt, ja runa ir par īsu vienas dienas svīšanu trešdien un piektdien, ko novēro reliģiskās ģimenēs. Lielā gavēņa gadījumā, kas ilgst četrdesmit dienas, šāda atturēšanās var sabojāt jaunattīstības ķermeni. Bērniem pirmsskolas un sākumskolas vecumā gaļu periodiski var pievienot pārtikai, taču to vajadzētu pagatavot pēc iespējas vienkāršāk. Piemēram, vistu var vienkārši vārīt bez papildu garšvielām, nevis cept rīvmaizē. Tas pats attiecas uz zivīm.
3. solis
Uzturā uzturiet piena produktus, bet atkal vienkāršākajā formā. Tas ir, pienu, kefīru un biezpienu bez aromatizētājiem uzturā var uzglabāt kā kalcija avotu, taču bērnam nevajadzētu pirkt dažādus saldos jogurtus un biezpiena sierus, kas attiecināmi uz delikatesēm.
4. solis
Padomājiet, kurus dārzeņus jūsu bērns mīl visvairāk, un izmantojiet tos ēdienreizēs. Piemēram, daudziem bērniem burkāni patīk saldās garšas dēļ. Veselīgs un garšīgs ēdiens būs burkāni, kas cepti ar augu eļļu un nedaudz tomātu pastas. Ja jūsu bērnam patīk sēnes, tās var pievienot arī uzturam kā papildu olbaltumvielu avotu. Negatavojiet pārāk sarežģītus ēdienus - gavēni vajadzētu kļūt par iespēju garīgai pilnveidei uz atbrīvotā laika rēķina.
5. solis
Atcerieties, ka diētas maiņa ir tikai daļa no ātrajiem. Šajā periodā bērns ir jāaizsargā no TV un datora, un brīvais laiks jāaizņem saziņai ģimenē, tostarp par reliģiskām tēmām.
