Pēc daudzu patērētāju domām, jebkura konditorejas izstrādājums ir visa veselīgā antipods, bet auzu pārslu cepumi ir izņēmums no šī noteikuma. Galvenais ir labi saprast produkta sastāvu un saprast, kas tajā ir noderīgs un kas kaitīgs. Varbūt vissvarīgākā garantija šāda delikateses priekšrocībām ir auzu pārslu, kas ir galvenā šādu cepumu sastāvdaļa.
Auzu pārslu cepumu sastāvs un kaloriju saturs
Milzīgs auzu cepumu pluss ir tā ilgstoša sagremojamība, ko nodrošina liels daudzums šķiedrvielu, kas var stimulēt gremošanas procesu aktivitāti, izvadīt no kuņģa-zarnu trakta toksīnus, kas ietekmē augu olbaltumvielu asimilāciju un citus procesus.
Tieši auzu pārslu cepumos, kas vārīti mērenā daudzumā augstas kvalitātes augu eļļas, ir augsts B grupas vitamīnu, A provitamīna, niacīna un daudzu dažādu aminoskābju saturs. Savukārt pēdējie pēc sastāva ir tuvu muskuļu olbaltumvielām. Šis produkts ir bagāts arī ar kāliju, fosforu, magniju, selēnu, mangānu un citiem mikroelementiem.
Auzu pārslu cepumiem var piešķirt papildu priekšrocības, pievienojot tiem nedaudz žāvētu augļu vai riekstu, kas vēl vairāk bagātinās šo delikatesi. Tiesa, bez papildu sastāvdaļām auzu cepumos ir diezgan daudz kaloriju - apmēram 390–450 kcal. Bet mājās jūs varat samazināt šī produkta kaloriju daudzumu, aizstājot cukuru ar žāvētiem augļiem, atrodot alternatīvu kviešu miltiem vai sviesta vietā lietojot augu eļļu.
Viss par auzu cepumu priekšrocībām
Daži uztura speciālisti pat apgalvo, ka 2-3 auzu cepumu gabalu lietošana var aizstāt pilnu vārītu auzu pārslu porciju. Šis risinājums būs lieliska izeja tiem, kam ir salds zobs, kuriem patīk brokastis ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas. Gatavojot auzu pārslu cepumus, vislabāk ir izmantot auzu pārslu, nevis iepriekš apstrādātas auzu pārslas, kuras daži cilvēki pilnīgi pārprot kā vienu un to pašu produktu.
Pašdarināti auzu pārslu cepumi būs ne tikai ļoti garšīgi, bet arī unikāli pēc to priekšrocībām, jo mājās gatavotā recepte no tā sastāva izslēgs negodprātīga ražotāja pievienotās kaitīgās sastāvdaļas vai sastāvdaļas. Tas ne tikai uzmundrinās, piepildīs ķermeni ar enerģiju, bet arī uzlabos / paātrinās gremošanas procesus un, starp citu, var attīrīt zarnu sienas.
Auzu pārslu cepumu galvenā sastāvdaļa arī var labvēlīgi ietekmēt asinsrites sistēmas stāvokli, noņemot no kuģiem lieko holesterīnu un uzturot tos labā formā. Liela ir arī auzu pārslu pozitīvā ietekme uz balsta un kustību aparāta veselību, kas vecāka gadagājuma cilvēkiem ir ļoti svarīga.
