Bērns aug, un viņa vajadzības pieaug kopā ar viņu, t.sk. un uzturā. Turklāt uztura speciālisti mazuļa otro dzīves gadu bieži sauc par pagrieziena punktu. Patiešām, tieši šajā periodā viņš sāk pāriet uz tā saukto "pieaugušo" galdu. Un tas nozīmē, ka šajā vecumā ir nepieciešams izturēties pret bērna uzturu un ēdienkarti ar īpašu uzmanību.
Obligāti jāievēro noteikumi, kurus zvana pediatrs vai dietologs. Pretējā gadījumā nepareiza diēta un pāreja uz vairāk pieaugušo ēdienu var radīt vairāk nepatikšanas nekā laba.
Kas jāpievērš uzmanība sastādot ēdienkarti
Neskatoties uz to, ka bērns jau ir ievērojami pieaudzis, un šķiet, ka viņš spēj apēst veselu buļļu, neaizmirstiet, ka viņa gremošanas sistēma joprojām nav nobriedusi. Tāpēc jums nevajadzētu būt pārāk laimīgam un uzlikt porciju mazulim vienā līmenī ar tēti. Kuņģis vēl nevar pareizi sarauties, kad tas ir pilnībā piepildīts, un virzīt pārtiku tālāk kuņģa-zarnu traktā. Tas nozīmē, ka bērns no pārēšanās sāks vemties banāli.
Pat ja jūs domājat, ka bērnam ir vemšana no pārēšanās, kādu laiku uzmanīgi novērojiet viņu. No pārēšanās šī parādība būs vienreizēja. Ja biežāk, zvaniet savam ārstam.
Dabiski, ka gadu vecam bērnam jau ir gandrīz pilnīgs zobu komplekts. Tomēr jums nevajadzētu izklaidēt sevi ar ilūziju, ka viņš tagad varēs ēst visu. Faktiski košļājamie zobi, kas lielākā mērā nodrošina košļājamo procesu, ataug apmēram par 1,5 gadiem. Tāpēc nesāciet pildīt savu bērnu ar cietu un smagu pārtiku, tiklīdz viņam ir viens gads.
Atcerieties, ka nesakošļāta pārtika, ja tā nonāk kuņģī, ir tiešs ceļš uz gastrītu. Tāpēc ir vērts sasmalcināt ēdienu.
Ir nepieciešams pieradināt bērnu pie pārejas uz pieaugušo galdu pakāpeniski. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērnam joprojām ir pietiekami attīstīti refleksi, un viņš ieraduma dēļ var reaģēt ar vemšanas mudinājumiem uz mēģinājumiem barot viņu ar maizes garozu.
Dabiski, ka nav ieteicams nekavējoties pārvietot bērnu no viņa parastā nesālītā ēdiena uz tādu, kas satur gan sāli, gan garšvielas, un ko var konservēt. Kuņģis, iespējams, vienkārši nespēj izturēt šādas iebiedēšanas. Lai sāktu, vienkārši ielieciet bērnu pie jums pie viena galda, bet ar saviem ēdieniem. Ļaujiet viņam vienkārši pierast ēst kopā ar visiem.
Pārtikai bērnam 2. dzīves gadā jābūt 5 ēdienreizēm dienā. Tieši šajā periodā viņam ir garšas izvēles, tāpēc ir jāsastāda viņa diēta, ņemot vērā vajadzības.
Ko barot
Labākā barošanas iespēja bērnam ir tradicionālais režīms: putra vai omlete brokastīs, salāti pusdienās, zupa, otrkārt, vakariņās sānu ēdiens un kaut kas gaļa vai zivis.
Gatavot gardu putru nav nemaz tik grūti, kā šķiet. Pietiek ar to pievienot nedaudz medus salduma vai fruktozes (tas ir labāks un veselīgāks par cukuru), augļu un ogu, kā arī neliela sviesta gabala dēļ. Bērns būs priecīgs par šādu yummy. Mammai tas būs nomierinājums, jo bērns saņems veselīgu ēdienu, kas arī ir garšīgs.
Kā alternatīvu jūs varat piedāvāt bērnam omleti. Nav nekā labāka par tradicionālo Sadika omleti. Tas ir veselīgs, garšīgs un apmierinošs.
Pusdienās noteikti pagatavojiet zupas. Bet tas nepavisam nenozīmē, ka ir nepieciešams dot bērnam bez garšas. Tas var būt borščs, kāpostu zupa un citas iespējas, kas gan baro, gan dod spēku un enerģiju. Lai zupa būtu garšīgāka, palīdzēs visdažādākie produkti un, protams, gaļas buljons. Dabiski, ka tam nav jābūt stipram, to var arī atšķaidīt.
Makaroni ir lieliska iespēja zupas pagatavošanai vai kā otrā ēdiena piedeva. Jūs varat tos pagatavot pēc saviem ieskatiem - un vienkārši vāriet, cepiet un pievienojiet sieru un ielejiet tomātu un zaļumu mērci. Tas viss būs veselīgs un garšīgs ēdiens jūsu bērnam.
Neievērojiet parasto biezpienu. Turklāt tas nemaz nav nepieciešams ēst tikai neapstrādātu. No biezpiena var pagatavot milzīgu skaitu dažādu barojošu un veselīgu ēdienu - biezpienu, siera kūkas, pudiņus utt.
Zīdainim labāk izvēlēties diētisko gaļu. Tas ir labāk absorbēts, mazāk taukains un tajā pašā laikā ir visas nepieciešamās uzturvielas. Un tas tiek gatavots daudz ātrāk.
Vārdu sakot, jūsu iztēli, sastādot ēdienkarti bērnam pēc gada, nekas neierobežo. Pietiek tikai ar kompetentu produktu apvienošanu savā starpā, lai iegūtu barojošu un garšīgu uzturu.
