Apskatiet septiņus oriģinālus un veselīgus kokteiļus, kas karstā dienā padara jūsu bērnu par perfektu! Starp citu, arī pieaugušajiem nebūs iebildumu pievienoties šādam yummy ēdienam!
Vasaras karstumā, kad nemaz nevēlaties stāvēt pie plīts, kokteiļi kļūs par īstu pestīšanu: nepieciešams tikai blenderis! Ja vēlaties, varat to viegli paņemt līdzi uz dacha un baudīt kokteili svaigā gaisā. Turklāt katrā smūtijā ir vesels organismam nepieciešamo vielu, vitamīnu, minerālvielu komplekss … Nu, jums nav jāmin, ka tas ir ļoti garšīgs!
Pagatavojiet kokteiļus ar kādu no iecienītākajiem ēdieniem: eksperimentējiet ar garšu, pievienojiet dažādas garšvielas … Bet vispirms izmēģiniet zemāk redzamās receptes.
Kale + banāns + zemesriekstu sviests
Sastāvdaļas:
- 1 kāpostu rauda;
- 0,5 tases mandeļu piena;
- 1 ēd.k. mīksts zemesriekstu sviests;
- puse maza saldēta banāna.
Noņemiet kāpostu kātiņus. Tad sasmalciniet visas sastāvdaļas (ja izmantojat jaudīgu virtuves procesoru, varat šo iespēju izlaist) un sasmalciniet ar blenderi līdz viendabīgai masai.
Zemeņu + ābolu + mandeļu eļļa
Arī kokteiļiem mēģiniet izmantot mandeļu pastu. Ar zemenēm un āboliem - maģiska kombinācija!
- 0,5 tases mandeļu piena;
- 4 lielas saldētas zemenes;
- 2-3 ledus gabaliņi;
- puse maza ābola.
Tāpat kā iepriekšējā versijā, visas sastāvdaļas vienkārši jāsajauc ar blenderi.
Melleņu + banāns + spināti
Vai bērns pilnībā atsakās ēst spinātus? Slēpiet veselīgus zaļumus garšīgā kokteilī!
- 0, 5 ēd.k. zema tauku satura kefīrs;
- 0, 25 Art. saldētas mellenes;
- puse maza saldēta banāna;
- 0, 5 ēd.k. svaigi spināti.
Izmēģiniet arī šo spinātu iespēju:
Spināti + persiks + kokosriekstu piens
- 0, 5 ēd.k. kokosriekstu piens;
- 0, 5 ēd.k. svaigi spināti;
- 0, 5 ēd.k. saldētas persiku šķēles.
Gurķis + banāns + sojas piens
Mēģiniet sasaldēt gurķus: ticiet vai nē, tie kļūs … saldi! Un tie lieliski iederēsies banānu smūtijā:
- 0,5 glāzes vieglās šokolādes sojas piena;
- puse sasaldēta banāna;
- 1/2 tase sasmalcinātu saldētu gurķu (iepriekš sagriezti un sasaldēti)
Kāposti + ananāsi + apelsīni
Arī kāposti gatavo brīnišķīgus saldus kokteiļus! Paskaties pats:
- 0,5 glāzes nesaldināta mandeļu piena;
- 2 kāpostu kātiņi;
- puse maza salda apelsīna;
- pusi glāzes ananāsu saldējuma kubiņu.
Spināti + selerijas + zemenes + banāns
Garšīgi un veselīgi! Ja jūs nemīl selerijas un spinātus, tas ir ideāli, jo saldais banāns un zemene lieliski maskē to garšu.
- 0,5 tases piena;
- 4 lielas saldētas zemenes;
- puse maza saldēta banāna;
- puse maza selerijas kātiņa;
- nedaudz svaigu spinātu.
Atcerieties notīrīt rupjās šķiedras no selerijas un pēc tam vienkārši apvienot visas sastāvdaļas virtuves kombainā.
