Es negribu katru reizi tērēt daudz naudas iesaiņotiem enerģijas bāriem. Tikai dažu minūšu laikā izveidojiet vienu no šiem stieņiem mājās.
Tas ir nepieciešams
- -2 tases datumu
- -2 tases žāvētu ķiršu
- -2 tases mandeļu
- -2 tases žāvētu augļu
Instrukcijas
1. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem. Izklājiet mandeles uz cepešpannas un ievietojiet krāsnī 10-12 minūtes.
2. solis
Notīriet dateles un samaisiet ar ķiršiem. Žāvētus augļus samaļ blenderī vai javā. Pievienojiet tiem mandeles, dateles un ķiršus. Atkal kārtīgi samaļ.
3. solis
Izklājiet cepešpannu ar pergamentu. Ielieciet iegūto maisījumu plānā, viendabīgā slānī. Noņemiet cepšanas lapu ledusskapī uz 2-4 stundām.
4. solis
Jūsu masai vajadzētu sacietēt un pēc formas atgādināt briketi. Pagrieziet briketu otrādi un sagrieziet vienādās daļās. Jūsu enerģijas josla ir gatava!