Vai zinājāt, ka mandeļu piena dzeršana ir lielisks veids, kā papildināt ķermeņa vitamīnu un minerālvielu krājumus? Turklāt tas ir arī garšīgs veids, kā uzlabot imūnsistēmu!
Šo vitamīnu dzērienu mājās var pagatavot ļoti viegli. Lai to izdarītu, vienkārši paņemiet neapstrādātas mandeles (stiklu), ielieciet bļodā un pārklājiet ar ūdeni proporcijā 2: 1. Atstājiet uz galda dienu.
Pēc 24 stundām salieciet riekstus uz sieta un pārnesiet uz procesora trauku. Pievieno ūdeni (pusotru tasi) un 3 minūtes sit ar maksimālo jaudu. Tad pievienojiet ūdeni līdz vajadzīgajai konsistencei (2-3 tases) un sitiet vēl apmēram minūti.
Maisījumu izkāš ar marli un lieto tāpat kā parasto pienu, piemēram, augļu kokteiļos. Viens no šiem kokteiļiem var būt ideālas brokastis vasaras dienā.
"Pina Colada" ar mandeļu pienu
- 2 ēd.k. Mandeļu piens;
- 0,5 glāzes sasmalcināta mango;
- 0, 5 ēd.k. ananāsu kubi;
- 0,5 avokado;
- mazs saldēts banāns;
- 4 ēdamkarotes kokosriekstu pārslas.
Lai pagatavotu kokteili, vienkārši sakuļ visas sastāvdaļas (izņemot kokosriekstu pārslas) līdz viendabīgumam un ievieto glāzēs. Dekorē ar kokosriekstu pārslām un ananāsu šķēli un baudi!
Smūtijs ar ogām
- 2 ēd.k. Mandeļu piens;
- 2 ēd.k. šķidrs medus;
- 2 tējk kokosriekstu eļļa;
- 1 ēd.k. saldētas avenes;
- 1 ēd.k. saldētas kazenes;
- pāris saujas svaigu spinātu;
- viena citrona sula.
Tāpat kā iepriekšējā versijā, jums vienkārši jāsasmalcina visas sastāvdaļas blenderī līdz vienmērīgai. Pasniegšanai izrotājiet ar svaigām avenēm un kazenēm.
Smūtijs ar šokolādi un banānu
Šokolādes mandeļu piens, zemesriekstu sviests, medus un banāns - visas garšīgākās lietas tagad ir apkopotas vienā glāzē!
2 tases šokolādes mandeļu piena
- 4 ēdamkarotes zemesriekstu sviests;
- puse nogatavojies avokado;
- 2 ēd.k. medus;
- 2 tējk kokosriekstu eļļa;
- saldēts banāns.
Jūs droši vien jau uzminējāt, ka ēdiena gatavošanai jums vienkārši jāsajauc visas sastāvdaļas blenderī? Nu, glāzē jūs varat apkaisa kokteiļus ar sasmalcinātiem zemesriekstiem vai izrotāt ar banāna šķēli.
