Šī izsmalcinātā sirds formas kūka sabojās visas figūras īsto pazinēju kalorijas. Sviesta olas veicina optimālus D vitamīna krājumus, lai atbalstītu imūnsistēmu.
Tas ir nepieciešams
- - 2 ēd.k. pūdercukurs
- - 4 ēdamkarotes kokosriekstu pārslas,
- - 4 olas,
- - vaniļa,
- - sāls pēc garšas,
- - 2 vidēji bumbieri,
- - 80 g sviesta,
- - 60 g niedru cukura
- - 100 g jogurta,
- - 6 ēd.k. piens,
- - 225 g miltu,
- - 2 tējk cepamais pulveris.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms atdaliet olu baltumu no dzeltenuma. Saputojiet baltumus ar sāls šķipsnu lielā kausiņā, līdz izveidojas biezas putas.
2. solis
Maisiet šīs putas ar cukura pulveri un kokosriekstu, ielieciet to ledusskapī.
3. solis
Nogrieziet vaniļas pāksti gareniski un noberziet visu vidu.
4. solis
Nomazgājiet bumbierus, nomizojiet tos, sagrieziet tos un noņemiet serdi. Mīkstumu sagriež mazos gabaliņos.
5. solis
Lielai krūzei pievieno cukuru un sviestu un ar mikseri sakuļ līdz biezumam.
6. solis
Pēc kārtas pievienojiet atlikušās olas, dzeltenumus, jogurtu, vaniļu un pienu, visu kārtīgi samaisiet.
7. solis
Olu-cukura maisījuma traukā pievienojiet miltus ar cepamo pulveri, visu samaisiet, lai nepaliktu miltu gabali.
8. solis
Mīklā iemaisa bumbieru gabaliņus.
9. solis
Eļļojiet lielu cepšanas trauku, piepildiet ar mīklu un vienmērīgi visu izlīdziniet. Mēs cepam trauku krāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 200 ° C, 30 minūtes.
