Dietologi identificē pārtikas produktu sarakstu, kas palīdz paātrināt gremošanu un pēc iespējas ātrāk zaudēt svaru. Šis saraksts izceļ 6 spēcīgākos pārtikas produktus.
Instrukcijas
1. solis
Skābi kāposti
Tas satur labvēlīgas baktērijas, kas palīdz gremošanai un paātrina svara zudumu. Skābi kāposti arī stiprina imūnsistēmu.
2. solis
Artišoks
Šis produkts ir vienkārši izstrādāts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tas ir lielisks šķiedrvielu avots. Viens vārīts artišoks satur tikai 150 Kcal, 10 gramus olbaltumvielu, kā arī folskābi un kalciju.
3. solis
Pupiņas
Tas ir visnoderīgākais produkts visā pasaulē. Pupiņas ir pildītas ar antioksidantiem! Tas regulē cukura līmeni asinīs un palīdz kontrolēt apetīti. Tajā ir lielisks šķiedrvielu, enerģiju dodošo barības vielu un olbaltumvielu līdzsvars.
4. solis
Linu sēklas
Linsēklu sienā ir neticami daudz šķiedrvielu. Pievienojot to putra vai jogurts, jūs varat ierobežot patērētās pārtikas daudzumu, kā arī attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni.
5. solis
Mandeļu
Uztura speciālisti apgalvo, ka veiksmīgas svara zaudēšanas galvenais noslēpums ir biežas un daļējas maltītes visas dienas garumā. Tas var novērst pārēšanās vakarā. Mandeles un svaigi augļi ir lieliska uzkoda.
6. solis
Kivi
Uztura speciālisti iesaka pēc ēšanas apēst pāris kivi šķēles. Tie palīdz gremošanas procesā. Kivi sadala taukus un tos noņem, paātrina gremošanas procesu apmaiņu, izvada toksīnus, normalizē olbaltumvielu metabolismu.
