Top 5 Produkti, Kas Ir Noderīgi Matiem

Top 5 Produkti, Kas Ir Noderīgi Matiem
Top 5 Produkti, Kas Ir Noderīgi Matiem

Video: Top 5 Produkti, Kas Ir Noderīgi Matiem

Video: Top 5 Produkti, Kas Ir Noderīgi Matiem
Video: Агрогороскоп с 12 по 14 ноября 2021 года 2024, Marts
Anonim

Lai mati būtu veselīgi un novērstu dažādas ar tiem saistītas problēmas, jāievēro sabalansēts un barojošs uzturs. Šeit ir 5 galvenie pārtikas produkti, kas ir īpaši izdevīgi matiem.

Top 5 produkti, kas ir noderīgi matiem
Top 5 produkti, kas ir noderīgi matiem

Biezpiens

Pateicoties augstas kvalitātes olbaltumvielu klātbūtnei, ieskaitot sūkalas un kazeīnu, biezpiens labi mitrina galvas ādu. Kad galvas āda ir vesela un labi mitrināta, mati kļūst arī veselīgāki un spīdīgāki. Turklāt B un D vitamīnu saturs biezpienā dod ievērojamu ieguldījumu matu augšanas procesā, savukārt aminoskābes aktīvi baro pavedienus.

Ēdiet biezpienu kā uzkodu vai pievienojiet piedevām.

Olas

Keratīns ir sava veida proteīns, kas atrodams matos. Tāpēc, lai mati būtu stipri un veselīgi, iekļaujiet uzturā pietiekami daudz olbaltumvielu. Olas satur augstas kvalitātes olbaltumvielas, kas veicina matu augšanu un novērš matu bojājumus. Tajā pašā laikā olās esošie B vitamīni un biotīns palīdz novērst dažādas matu problēmas un uztur galvas ādu hidratētu.

Katru dienu ēdiet vienu olu vai izmantojiet olu matu maskas.

Kvinojas sēklas

Bez olām kvinojas sēklas ir arī bagātīgs olbaltumvielu avots. Tajā pašā laikā sēklās esošais E vitamīns palīdz kontrolēt sebuma veidošanos galvas ādā, uzturot to labi hidratētu un padarot matus veselīgus. Citas uzturvielas, piemēram, niacīns, B grupas vitamīni un biotīns, arī veicina matu augšanu un izturību.

Pievienojiet sēklas salātiem vai citām maltītēm.

Mandeļu

Vēl viens matiem noderīgs produkts ir mandeles. Tas satur cinku, omega-3 taukskābes, vitamīnus E. Jo īpaši cinks cirkulē asinis galvas ādā, saglabājot matus spīdīgus un veselīgus. Turklāt E vitamīns un omega-3 taukskābes novērš daudzas ar matiem saistītas problēmas un paātrina matu augšanu.

Uzkodām visu dienu patērē nedaudz grauzdētu mandeļu.

Brokoļi

Brokoļos esošie A un C vitamīni nodrošina labu sebuma veidošanos, labāko dabisko matu kondicionieri. Arī citas dārzeņā esošās uzturvielas, piemēram, kālijs, kalcijs, dzelzs, magnijs un omega-3 taukskābes, veicina matu veselīgu augšanu un novērš matu galu šķelšanos.

Veselīgāk ir ēst brokoļus neapstrādātus vai viegli vārītus.

Ieteicams: