Plūme ir nepietiekami novērtēts auglis: tas nav bieži sastopams vidusmēra cilvēka uzturā. Paradoksāli, bet tas ir ļoti garšīgs, daudzpusīgs un noderīgs produkts. Varbūt, uzzinājuši, kādas ir plūmju priekšrocības, daudzi vēlēsies to biežāk redzēt uz sava galda. Un tas būs pareizs lēmums, jo gandrīz visi to var lietot bez kontrindikācijām.
Svaigi augļi
Par to liecina sabalansētais vitamīnu un minerālvielu sastāvs, kas veido plūmi. Jo īpaši tās augļi ir bagāti ar kāliju, kuram, kā zināms, ir aktīva loma nervu impulsu pārnešanā. Vienkārši sakot, apēdot dažas plūmes dienā, cilvēks var aizmirst par depresiju, garīgo izsīkumu un noguruma sindromu. Turklāt kālijs tieši ietekmē sirds muskuļa darbu, samazinot aritmiju un miokarda infarkta attīstības iespēju.
Plūmju ieguvums ir arī pektīna klātbūtne tās sastāvā. Šī viela normalizē gremošanas sistēmu un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Nav nejaušība, ka oficiālās zāles iesaka grūtniecēm, kuras cieš no aizcietējumiem, bagātināt uzturu ar plūmēm. Tikai seši līdz septiņi svaigi augļi dienā - un jūs varat aizmirst par delikātu problēmu. Atšķirībā no daudziem caurejas līdzekļiem, šis auglis negatīvi neietekmē topošās mātes ķermeni un tajā augošo augli.
Ar visām neapšaubāmajām priekšrocībām plūmēm ir arī mazkaloriju saturs. Padarot šo produktu par daļu no uztura, cilvēks varēs zaudēt svaru, nekaitējot savai veselībai un garīgajam stāvoklim.
"Sauss" un veselīgs: žāvētas plūmes
Ziemā un pavasarī, kad cilvēka organismā ļoti trūkst vitamīnu, palīgā nāks kaltētas plūmes, kuras bieži sauc par žāvētām plūmēm. Izmantojot pareizo tehnoloģiju, tas saglabās barības vielu daudzumu, par kuru mums tik ļoti patīk svaigi sarkanvioletie augļi. Kālijs, magnijs, dzelzs, hroms, varš, jods, cinks, pat kobalts - tas nav pilnīgs saraksts ar to, kas slēpjas zem sarāvušo žāvētu plūmju apvalka. Turklāt tas saglabā caurejas un tonizējošās īpašības. Žāvētu plūmju novārījums atbrīvos no smagiem aizcietējumiem; turklāt jūs to varat dzert ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem.
Galvenais ir pārbaudīt tā garšu, pērkot žāvētas plūmes. Raksturīgais rūgtums kalpos kā brīdinājums: šādus žāvētus augļus labāk neņemt, no tiem būs maz ieguvumu.
Skaistums un jaunība
Plūmju maskas skaistules jau sen izmanto ādas problēmu risināšanai. Kopā ar dažādām sastāvdaļām tās var ieteikt visiem ādas tipiem. Tomēr plūmēm ir ne tikai ārēja, bet arī iekšēja atjaunojoša iedarbība. Fakts ir tāds, ka plūmju priekšrocības slēpjas arī rekordlielā daudzumā antioksidantu. Un viņi, kā jūs zināt, ir galvenie cīnītāji pret vecumu. Tātad plūmju maska - ārpusē un daži augļi - iekšpusē palīdzēs pagarināt jaunību daudzus gadus.
