Jūlijā tirgos un veikalos parādās svaigas ogas, kurām ir ne tikai brīnišķīga garša, bet arī tās satur milzīgu daudzumu noderīgu vielu. Iespēju papildināt vitamīnu krājumus nevajadzētu palaist garām, kamēr vasaras ogu sezona rit pilnā sparā.
Tiem, kuriem rūp redze, mellenes ir ideāla oga. Ne velti tā ir daļa no daudzām zālēm, kuru darbība vērsta uz redzes uzlabošanu. Melleņa arī tonizē, tai piemīt pretiekaisuma iedarbība, tā ir antiseptiska viela un noderīga vielmaiņas un gremošanas uzlabošanai. Mellenes var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Melnās jāņogas pazemina asinsspiedienu, kā arī pozitīvi ietekmē visas sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Pateicoties sarkanajām un baltajām jāņogām, jūs varat aizmirst par C vitamīna deficītu. Tāpat šīs ogas ir efektīvas cīņā pret saaukstēšanos un infekcijām. Sarkanās jāņogas palīdz cīnīties ar nogurumu, ir efektīvas pret sliktu garastāvokli, turklāt tai ir tonizējoša iedarbība un palielinās apetīte. Jāņogas ir bagātas ar B vitamīniem, un, protams, ar E un D vitamīniem, un, kā jūs zināt, šie vitamīni ne tikai palīdz tikt galā ar depresiju, bezmiegu un nogurumu, bet arī uzlabo matu un ādas stāvokli un novērš grumbas. Iekļaujot uzturā baltās un sarkanās jāņogas, jūs varat arī papildināt dzelzs rezerves ar kāliju, pateicoties kuriem asinsvadi un sirds būs veseli, kā arī varat aizmirst par tūsku un maisiņiem zem acīm, jo jāņogas lieliski noņem lieko šķidrumu. Anēmijas problēmas tiek atrisinātas ar ērkšķogu palīdzību, kas papildus stimulē žults sekrēciju un uzlabo zarnu darbību. Ērkšķogu maisījums ar medu ne tikai atbrīvo no izsitumiem uz ādas, bet arī noņem smago metālu sāļus. Pateicoties ērkšķogu ogām, jūs varat viegli uzlabot vielmaiņas procesus, kā arī stiprināt asinsvadus. Ērkšķogu ieteicams lietot arī tiem, kas cieš no urīnpūšļa, aknu un nieru slimībām. Daudzu iemīļotās avenes jau sen ir pazīstamas kā lielisks pretdrudža līdzeklis, kas aizstāj narkotikas. Arī avenēm piemīt antiseptiskas un pretsāpju īpašības, tas ir lielisks sviedrēšanas un pretvemšanas līdzeklis. Ar paaugstinātu asinsspiedienu meža zemenes nāks palīgā, tās arī palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmas darbību un pat var noņemt žultsakmeņus un urīnakmeņus. Šai garšīgajai ogai ir arī lieliskas pretiekaisuma un diurētiskās īpašības. Kazenēm būs pretdrudža un sviedrēšanas efekts, kā arī ķermeņa nostiprinošs efekts. Ja uzturā iekļauj negatavas ogas, varat stimulēt visas gremošanas sistēmas darbu. Mellenes ne tikai uzlabo apetīti, bet arī var pazemināt cukura līmeni asinīs un ir pretiekaisuma un diurētiskas. Ja rodas problēmas ar holecistītu, kolītu un diabētu, uzturā jāiekļauj mellenes. Vēl viena oga, kas nogatavojas jūlijā-augustā, ir plūškoka. Tas palīdz pret reimatismu un neiralģiju, kā arī piemīt pretiekaisuma, sviedrēšanas un caurejas efekts. Redzot veikalos dažādas ogas, nepalaidiet garām, jo tas ir ne tikai vitamīnu un minerālvielu avots, bet arī noderīgu īpašību krājums, kas var uzlabot veselību.
