Mango un kivi ir ļoti bagāti ar vitamīniem un uzturvielām, un augļu salāti, kas izgatavoti no šiem eksotiskajiem augļiem, kļūst arvien populārāki. Šo augļu kombinācija dod pārsteidzošu efektu, veicina svara zudumu un ķermeņa detoksikāciju un piesātina to ar vitamīniem.
Tas ir nepieciešams
- - 5 gabali. kivi;
- - 2 gab. mango;
- - 1 dators. avokado;
- - 8 gab. ķiršu tomāts;
- - 5 g kurkuma;
- - 10 ml olīveļļas;
- - 5 ml granātābolu mērces;
- - 100 g biezpiena;
- - 100 g salātu lapu;
- - sāls pēc garšas.
Instrukcijas
1. solis
Šajos salātos nedaudz zaļgani mango labi sader ar citiem produktiem. Vislabāk ir izvēlēties augļus ar blīvu ādu un stingru sajūtu. Paņemiet mango, mazgājiet siltā ūdenī, nosusiniet. Ar asu nazi uzmanīgi nomizo, sagriež plānās šķēlēs.
2. solis
Nomazgājiet, nomizojiet un sagrieziet avokado plānās šķēlēs. Kivi nomizo, vispirms sagriež plānās šķēlēs, pēc tam sagriež uz pusēm. Uzmanīgi atdaliet salātus no saknēm un noskalojiet tekošā vēsā ūdenī, pakariet, lai nožūtu, pēc tam atlasiet lielos gabalos.
3. solis
Ielieciet biezpienu nelielā dziļā krūzē un sasmalciniet to ar dakšiņu, lai nepaliktu gabaliņi, viegli sāli un ielejiet nedaudz granātābolu mērces. Virsū liek salātus, mango un avokado, pārkaisa ar kurkumu un sāli. Pievieno olīveļļu un granātābolu mērci un viegli maisa. Pirms pasniegšanas izrotājiet ar granātābolu mērci un ķiršu tomātu pusītēm.
