Ātras Un Veselīgas Vakariņas Multivarkā: Zivju Steiks Ar Dārzeņiem Un Rīsiem

Ātras Un Veselīgas Vakariņas Multivarkā: Zivju Steiks Ar Dārzeņiem Un Rīsiem
Ātras Un Veselīgas Vakariņas Multivarkā: Zivju Steiks Ar Dārzeņiem Un Rīsiem

Video: Ātras Un Veselīgas Vakariņas Multivarkā: Zivju Steiks Ar Dārzeņiem Un Rīsiem

Video: Ātras Un Veselīgas Vakariņas Multivarkā: Zivju Steiks Ar Dārzeņiem Un Rīsiem
Video: Video recepte: Liellopa steiks ar zaļajām pupiņām 2024, Aprīlis
Anonim

Multivarks ir stingri ienācis mūsdienu mājsaimnieču dzīvē, un galvenokārt tāpēc, ka tajā gatavot ēdienu ir vienkārši un garšīgi. Pēc darba dienas jūs vēlaties ātri pagatavot garšīgas un veselīgas vakariņas, un multivarkas katls noteikti palīdzēs.

Ātras un veselīgas vakariņas multivarkā: zivju steiks ar dārzeņiem un rīsiem
Ātras un veselīgas vakariņas multivarkā: zivju steiks ar dārzeņiem un rīsiem

Vieglas un veselīgas vakariņas, kuras var ātri pagatavot multivarkā, varat izvēlēties zivju, dārzeņu un rīsu kombināciju.

Jūs varat izvēlēties gan sarkanas, gan baltas zivis, tās tiks tvaicētas, tāpēc jebkurā gadījumā tās nevārīsies un būs sulīgas. Iepriekš 20-30 minūtes pirms vārīšanas sākuma zivis jāsagriež steikos, apkaisa ar garšvielām. Klasiskā garšvielu kombinācija: sāls, melnie pipari, paprika. Apkaisa steikus ar pusi citrona sulu.

Kamēr zivju steiki marinējas, jums ir jāsagatavo rīsi, vienkārši tos labi izskalojiet. Jūs varat arī izvēlēties jebkuru rīsu.

Ielejiet mazgātos rīsus tīrā multivarkas traukā un ielejiet ūdeni tādā tilpumā: 1 daļa rīsu, 2, 5 daļas ūdens un vēl viena glāze ūdens tvaika intensitātei, ūdeni nepieciešams sālīt. Tālāk jums vajadzētu uzstādīt režģi multivarkā un uz tā ievietot marinētās zivis. Jūs varat pievienot dārzeņus: burkāni, baklažāni vai brokoļi.

Multivarkam jābūt ieslēgtam režīmā "Tvaika gatavošana" 30-35 minūtes, šajā laikā multivarkas bļodā tiks vārīti rīsi un uz grila - dārzeņi ar zivju steikiem.

Šādi pagatavotas zivis ir ļoti sulīgas un garšīgas. Gatavo rīsu, zivju steiku un dārzeņu ēdienu pirms pasniegšanas ieteicams apkaisīt.

Ieteicams: