Viena No Brokastu Iespējām: Griķu Biezputra Ar Pienu

Satura rādītājs:

Viena No Brokastu Iespējām: Griķu Biezputra Ar Pienu
Viena No Brokastu Iespējām: Griķu Biezputra Ar Pienu

Video: Viena No Brokastu Iespējām: Griķu Biezputra Ar Pienu

Video: Viena No Brokastu Iespējām: Griķu Biezputra Ar Pienu
Video: LABĀKĀ Indijas diēta svara zudumam | 7 DIENU ĒDINĀŠANAS PLĀNS + VAIRĀK 2024, Marts
Anonim

Tradicionālās gardās un veselīgākās brokastis ir putras. Tiecoties pēc slaiduma un muskuļu atvieglošanas, daudzi dod priekšroku ūdenī vārītai putrai, taču nekas nav garšīgāks par piena griķu biezputru, it īpaši tāpēc, ka kaloriju skaita atšķirība ir minimāla, un prieks, ko no rīta saņem brokastis, var uzlādēt spars un pozitivitāte visai dienai …

Griķu biezputra ar pienu
Griķu biezputra ar pienu

Griķu īpašības

Visiem patīk griķu biezputra ar pienu, kā saka, gan veca, gan maza. Un tā nav nejaušība, jo griķu biezputra vienmēr ir garšīga un veselīga. Visi ir dzirdējuši par griķu brīnumainajām īpašībām, par to ir leģendas, un no modesistiem jūs varat dzirdēt tikai to, ka griķu diēta svara zaudēšanai ir viena no labākajām. Tāpēc mēs neesam slinki un no rīta gatavojam piena griķu biezputru. Tad gan figūra, gan veselība būs kārtībā. Un bērniem tas ir ļoti, ļoti noderīgi. Griķu biezputra ar pienu ir tikai viskoza, pēc definīcijas tā nekad nav drupināta, jo vārīšanas laikā šķidruma daudzums palielinās, un piens mērcē un apņem graudaugu. Atkarībā no tā, vai izvēlaties kodolu vai gatavojat gatavošanai, griķu konsistence pienā nedaudz mainīsies. Attiecīgi galaprodukta kaloriju saturs būs atkarīgs no piena tauku satura.

Sastāvdaļas

(4-6 porcijas)

  • 1 glāze griķu
  • 0,5 l. ūdens
  • 0,5 l. piens
  • 2-3 ēd.k. medus vai cukurs
  • šķipsniņu sāls
  • 30 gr. sviests

Griķu biezputras vārīšana pienā

  1. Tātad, pirmkārt, mēs rūpīgi izšķirojam griķu putraimus.
  2. Mēs ņemam čuguna katlu vai kastroli ar biezu dibenu. Ielej ūdeni un ielieciet uguni.
  3. Kamēr ūdens silda, nomazgājiet griķus aukstā ūdenī. Tad mēs uzmanīgi iztukšojam ūdeni.
  4. Mēs iemetam griķus verdošā ūdenī. Kad ūdens vārās, samaziniet uguni līdz zemai un pārklājiet ar vāku.
  5. Burtiski piecas minūtes pēc vārīšanās ielej karstu pienu. Pievieno šķipsniņu sāls un cukura. Ja jūs plānojat cukura vietā ievietot medu, tad pievienojiet medu pēc vārīšanas beigām, kad piena griķu biezputra nedaudz atdziest, vai tieši plāksnē.
  6. Mēs turpinām vārīt putru vēl zemu siltumu vēl 10 minūtes. Periodiski samaisiet mūsu putru.
  7. Griķu izmēģināšana gatavībai. Ja labība ir kļuvusi mīksta, tad tā ir skaidra gatavības pazīme. Ja tas joprojām ir nedaudz skarbs, ļaujiet tam vēl pāris minūtes ievilkties.
  8. Šajā posmā putrai pievieno sviestu. Cik daudz ir atkarīgs tikai no jums. Saskaņā ar tautas gudrību, jūs nevarat sabojāt putru ar sviestu. Pietiekami 20-30 grami.
  9. Gatavo griķu biezputru izslēdziet pienā, pārklājiet ar dvieli un atstājiet vēl 10 minūtes siltu. Pēc desmit minūtēm uz galda var pasniegt gardu un aromātisku putru. Neaizmirstiet likt medu un pienu uz galda.

Ieteicams: