Diētas šodien ir modē, bet vēlme pēc saldumiem nav atcēlusi. Un cik labi, kad pat šajā ķermenim grūtajā periodā jūs varat palutināt sevi ar kaut ko garšīgu. Piemēram, mazkaloriju saldējums. Galu galā tas tiek sagatavots ātri, vienkārši un mājās.
Tas ir nepieciešams
- - 100 grami dabīgā jogurta;
- - 2 mazi banāni;
- - šķipsniņu malta kanēļa;
- - saldinātājs pēc garšas;
- - garšas, rieksti, vanilīns pēc izvēles;
- - svaigas piparmētru lapas vai rīvēta šokolāde dekorēšanai.
Instrukcijas
1. solis
Sagrieziet banānus mazos gabaliņos un atstājiet saldētavā vairākas stundas.
2. solis
Iegūstiet saldētus banānus. Apvienojiet jogurtu, kanēli, cukura aizstājēju un banānus.
Lai uzlabotu saldējuma garšu, varat pievienot riekstus, konjaku vai citas garšas. Tikai deserta kaloriju saturs ievērojami palielināsies.
3. solis
Sakuliet visas sastāvdaļas ar maisītāju vai blenderi. Jums vajadzētu iegūt nedaudz izkusuša saldējuma konsistenci.
4. solis
Ielieciet iegūto maisījumu traukā un uz dažām minūtēm ievietojiet ledusskapī. Pasniedzot, dekorējiet ar piparmētru lapu vai sarīvētu tumšo šokolādi.
