Rīsu biezputra brokastīs ir lielisks dienas sākums. Tas ir apmierinošs, ne pārāk kaloriju daudzums, piemērots bērniem un cilvēkiem, kuri lieto diētu. Dažādojiet savu parasto ēdienkarti ar vairākām jaunām putras iespējām. Lai padarītu to vēl noderīgāku, pievienojiet tam ābolus, papildiniet tos ar medu, kanēli, vaniļu vai rozīnēm.
Tas ir nepieciešams
-
- Liesa biezputra ar āboliem;
- 1 glāze apaļgraudu rīsu
- 2 glāzes ūdens;
- 0,25 tējkarotes sāls;
- 6 tējkarotes cukura;
- 2 vidēji saldie āboli;
- 2 tējkarotes sviesta
- kanēļa pulveris.
- Krēmīga biezputra ar sautētiem āboliem:
- 1 glāze rīsu
- 2 glāzes ūdens;
- pusglāze smagā krējuma;
- šķipsniņu vanilīna;
- 0,25 tējkarotes sāls;
- 7 tējkarotes brūnā cukura
- 2 saldskābi āboli;
- 3 tējkarotes sviesta.
- Putra ar rozīnēm ābolu kastē:
- 1 glāze rīsu
- 1 glāze ūdens;
- 1 glāze piena;
- 4 lieli āboli;
- 100 g vieglu rozīņu;
- 3 ēdamkarotes šķidra medus;
- 5 tējkarotes cukura;
- 0,25 tējkarotes sāls;
- 1 ēdamkarote sviesta
- 4 ēdamkarotes vaniļas saldējuma.
Instrukcijas
1. solis
Vienkāršākā recepte ir ātras brokastis darba dienā. Noskalojiet rīsus un piepildiet tos ar dubultu ūdens daudzumu. Vāra līdz pusei pagatavota ar nedaudz sāls. Nomizojiet ābolus un sēklas, sagrieziet tos mazos kubiņos un ielejiet katliņā ar rīsiem. Pievieno cukuru. Gatavā putrā ielieciet sviestu un kārtīgi samaisiet. Sadaliet traukos un pasniedziet, katru porciju apkaisa ar šķipsniņu kanēļa.
2. solis
Brīvdienu brokastīs vai pēcpusdienas desertā izmēģiniet sarežģītāku, augstas kaloriju variantu. Nomazgājiet rīsus, pārklājiet tos ar dubultu daudzumu ūdens, pievienojiet sāli un vāriet apmēram 20 minūtes. Nomizojiet un sēkojiet ābolus un sagrieziet plānās, vienmērīgās šķēlēs. Sildiet sviestu pannā, pievienojiet brūno cukuru un nedaudz ūdens. Maisījumā ievieto ābolu ķīļus.
3. solis
Apcepiet ābolus 3-4 minūtes, maisot un apgriežot ar koka lāpstiņu. Augļiem jābūt mīkstiem un caurspīdīgiem. Ceptos ābolos. Sakārtojiet augļu ķīļus ap rīsu kalna un pasniedziet.
4. solis
Vai vēlaties palutināt savus mazos? Sagatavojiet viņiem skaistu un jautru desertu - ceptus ābolus ar rīsu putru. Rūpīgi nomazgātos rīsus ielej ar ūdens un piena maisījumu, sāli un vāra līdz mīkstumam. Gandrīz gatavā putrā ielieciet rūpīgi mazgātas vieglās rozīnes un cukuru, samaisiet.
5. solis
Ievietojiet ābolu kastes uz cepešpannas, ievietojiet cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 180 ° C, un cepiet, līdz puse ir pagatavota. Noņemiet cepešpannu, ielieciet pusi tējkarotes medus ābolu iekšpusē un ielieciet rīsu putru ar rozīnēm un āboliem. Atgrieziet augļus cepeškrāsnī un cepiet līdz mīkstumam. Pasniedz karstu ar karoti vaniļas saldējuma.
