Bieži plāni atmest smēķēšanu paliek tikai plāni. Dažreiz iemesls tam ir fakts, ka cilvēks nevar organizēt savu uzturu tā, lai nepieņemtu lieko svaru, un ka viņš nejūtas pievilcīgs cigaretēm.
Instrukcijas
1. solis
Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu.
Cigaretēs esošais nikotīns var neitralizēt C vitamīna labvēlīgo iedarbību. Tāpēc smēķētājiem, kā arī cilvēkiem, kuri nesen ir atteikušies no šīs atkarības, jāpievērš uzmanība citrusaugļiem. Vai arī nopērciet askorbīnskābi biežāk.
2. solis
Celuloze.
Tiklīdz organismā sāk uzlaboties noderīgo vitamīnu līdzsvars, būs iespējams turpināt nikotīna attīrīšanu. Šajā jautājumā mums palīdzēs selerijas, auzu pārslas, gurķi, cukini un žāvētas plūmes.
3. solis
Piena produkti.
Tūlīt pēc cigarešu atmešanas bijušais smēķētājs var sākt gremdēt kuņģa un zarnu traktu. Lai palīdzētu viņam noteikt pareizu darbu, jums vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk raudzētu piena produktu.
4. solis
Skābeņskābe.
Daudzi cilvēki, atkal izjūtot vēlmi smēķēt, atgriežas pie cigaretes. Bet velti, jo skābeņskābe, kas atrodas spinātos un jaunos ābolos, spēj uzlauzt šo vēlmi pumpurā.
5. solis
Ierobežojiet pikanto ēdienu, sīpolu un ķiploku uzņemšanu.
Daži pārtikas produkti var provocēt jūsu ķermeni un izraisīt vēlmi smēķēt. Lai vēlreiz nepadotos kārdinājumam, ievērojiet stingru diētu bez pikanta un pikanta ēdiena, bez ēdieniem ar sīpoliem vai ķiplokiem.
