Rudenī, kad ķermenim ir īpaši nepieciešams atbalsts, uzturā jāiekļauj augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar vitamīniem. Nez kāpēc galvenā uzmanība tiek pievērsta citrusaugļiem. Bet bez tiem ir arī citi augļi. Piemēram kivi.
Tas pat nav auglis, kivi ir oga. Ķīniešu ērkšķoga, kā to bieži sauc. Un šī oga ir noderīga tikpat daudz, cik garšo. Svaigi, nedaudz skābā kivi satur milzīgu daudzumu C vitamīna. Tāpēc lietavu un saaukstēšanās sezonā jūs varat atkāpties no tradicionālās tējas ar citronu un aizstāt to ar desertu ar kivi. Ieguvumi būs jūtami.
Kivi satur magniju, kas palīdz sirdij labāk funkcionēt. Tas ir ļoti svarīgi pacientiem ar hipertensiju, un, ja ir problēmas ar asinsspiedienu, tad, iespējams, jums jāpārliecinās, ka kivi vienmēr ir uz galda.
Tiem, kas mēģina zaudēt svaru, šī oga ir ārkārtīgi svarīga, jo tā uzlabo vielmaiņu. Starp citu, tas nav mīts, ka organisms zaļo dārzeņu un augļu sagremošanai tērē vairāk kaloriju nekā saņem no tiem. Tas attiecas arī uz ogām. Turklāt, ja jūs regulāri ēdat kivi pārtikā, tad zarnu darbs uzlabosies. Kas ir ļoti svarīgi arī zaudējot svaru, un patiešām.
Ar to derīgās īpašības nebeidzas. "Ķīniešu ērkšķogai" piemīt pretaudzēju īpašības un novērš vēža šūnu parādīšanos. Tikai šī kvalitāte padara to par vērtīgu produktu.
Nieru akmeņi nav biedējoši tiem, kas mīl kivi. Tajā esošās aminoskābes novērš to parādīšanos. Oga labi ietekmē arī hematopoēzi - tā palielina hemoglobīnu. Kivi ir indicēts arī redzes traucējumiem.
Brīnumainās kivi īpašības palīdz atbrīvoties no depresijas, palielina izturību pret stresu un atbrīvo no uzbudināmības. Turklāt regulāra kivi lietošana var uzlabot izskatu, kā arī naglu, matu un ādas stāvokli. No šī augļa izgatavotās maskas lieliski vitaminizē ādu.
Kivi ir lieliski piemērots uzkodām gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pēdējiem īpaši patīk deserti ar kivi - gan garšīgi, gan skaisti.
Labāk ir ēst kivi tūlīt pēc tīrīšanas, jo C vitamīns ātri tiek iznīcināts gaisā. Tāpēc kivi jābūt svaigam.
