Pollock savā sastāvā nav zemāks pat par "karaliskākajām" zivīm, tam ir milzīgas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem zivju veidiem. Pirmkārt, tas nav alerģiju izraisošs, tāpēc zīdaiņu mātes var droši iekļaut šādas zivis savu bērnu uzturā. Otrkārt, tas ir budžeta variants, tāpēc tā cena nav pārspīlēta. Treškārt, tie, kas ievēro pareizu uzturu, var droši iekļaut diētu dioksīdā, jo tas ir vismazāk kaloriju daudzums.
Tas ir nepieciešams
- - Pollock - 1kg;
- - sīpoli - 2 vidējas galvas;
- - burkāni - 1 gabals;
- - saulespuķu eļļa - 3 ēdamkarotes;
- - majonēze - 3 ēdamkarotes;
- - skābs krējums - 3 ēdamkarotes;
- - dzeramais ūdens - 250 ml;
- - Garšvielas - pēc vajadzības;
- - dilles - 1 ķekars;
Instrukcijas
1. solis
Mēs tīrām zivis no iekšām, spuras un astes. Mēs rūpīgi mazgājam.
2. solis
Sagriež vēlamā izmēra gabaliņos, ielieciet dziļā pannā vai veidnē.
3. solis
Pievienojiet garšvielas un saulespuķu eļļu.
4. solis
Notīriet sīpolu, sagrieziet pusgredzenos, pievienojiet veidnei.
5. solis
Nomizo burkānus, sarīvē un atkal pievieno zivīm.
6. solis
Atsevišķā traukā sajauciet krējumu, majonēzi, ūdeni, pievienojiet garšvielas un kārtīgi sakuliet.
7. solis
Ielejiet maisījumu veidnē. Mēs nosūta veidlapu uz cepeškrāsni un cep līdz pilnīgai gatavībai.
8. solis
Mēs izklājam zivis uz trauka un dekorējam ar dillēm uz augšu.
