Plānojot maltītes, jāņem vērā nepieciešamais vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, tauku un kaloriju daudzums. Un jūs varat arī ņemt vērā savu zodiaka zīmi un ēst saskaņā ar ieteikumiem, kas izstrādāti katram elementam.
Astroloģiskās diētas pamatā ir planētu un citu kosmosa objektu atrašanās vieta. Tas sastāv nevis no īpašas ēdienkartes, bet gan ieteikumiem par uzturu, vingrošanu un produktu izvēli katrai zodiaka grupai.
Uguns elements (Auns, Lauva, Strēlnieks)
Pārēšanās ir raksturīga Uguns stihijas pārstāvjiem. Viņi var ēst, kaut arī ne bieži, bet ļoti bagātīgi. Tas ir ļoti kaitīgs ķermenim, un arī no šādas nekonsekvences tauki nogulsnējas uz augšstilbiem, sāniem un vēdera.
Auniem, lauvām un strēlniekiem ir ļoti svarīgi izveidot diētu un nepārsniegt porciju daudzumu. Ēst vajag vienlaikus, vēlams biežāk, bet mazās porcijās un nekādā gadījumā nepārēsties. Ideālas brokastis Fire elementa pārstāvjiem ir biezputra, vislabāk auzu pārslu, ar svaigiem augļiem vai riekstiem.
saldumu, smalkmaizīšu, kā arī taukainu un kūpinātu pārtikas daudzumu.
citrusaugļi, pilngraudu maize, graudaugi.
Pastaiga, skriešana un aerobika.
Gaisa elements (Svari, Dvīņi, Ūdensvīrs)
Gaisa elementa pārstāvjiem ir slikts ieradums, kas neļauj viņiem uzturēt sevi formā - viņi "sagrābj" viņu stresu un nepatikšanas.
Svariem, Ūdensvīriem un Dvīņiem jāpārskata ledusskapis un jāatstāj tajā veselīgi un ar zemu kaloriju pārtikas produkti. Šajā gadījumā, pat ja vēlaties uzkodas nepiemērotā laikā, šī uzkoda būs viegla un ar zemu kaloriju daudzumu. Ēst vajag lēnām, kārtīgi košļājot, tāpēc sāta sajūta nāks ātrāk.
alkohola, stipras kafijas un saldumu daudzumu.
zivis un jūras veltes, aknas, liesa gaļa, dārzeņu sulas.
Praktizē jogu, dejas, skrituļošanu un slidošanu.
Ūdens izdalīšanās (vēzis, Zivis, Skorpions)
Ēdiens ūdenszīmēm ir enerģijas un iedvesmas avots, tāpēc viņiem patīk ēst daudz.
Zivīm, vēžiem un Skorpioniem ieteicams izmēģināt frakcionētas maltītes. Lai to viegli izdarītu, jūs varat sagatavot sev piecus traukus ar pārtiku no rīta visai dienai. Ir svarīgi ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai organisms pie tā pierastu un neprasītu piedevas.
saldu ēdienu, ceptu ēdienu un karstu garšvielu daudzumu.
mājputnu gaļa, mazkaloriju zupas un dzeriet daudz šķidruma.
Peldēšana, ūdens aerobika un dejas.
Zemes izlaišana (Mežāzis, Vērsis, Jaunava)
Zemes zīmju pārstāvji tiek uzskatīti par gardēžiem un viņiem ļoti patīk garšīgi ēdieni, tāpēc viņiem bieži nākas saskarties ar lieko svaru.
Mežāžiem, Vēršiem un Jaunavām ir svarīgi nevajadzīgi neapgrūtināt gremošanas sistēmu. Tāpēc ir svarīgi iemācīties savlaicīgi apturēt sevi un neēst pārāk daudz, pat ja tas ir ļoti garšīgs ēdiens.
smago, taukaino ēdienu daudzumu un pilnībā atsakās no ātrās ēdināšanas.
kāposti, burkāni, pākšaugi.
Vingrojiet simulatoros, dejojiet latīņu dejas.
