Siltie salāti ar vistas krūtiņu, dārzeņiem un sāļo mērci ir lieliska diētiskās ēdienkartes iespēja. Tas uzlādē enerģiju, vitamīnus un barības vielas.
Tas ir nepieciešams
- - 3 jauno zaļo sīpolu kātiņi;
- - Sarkanie pipari;
- - burkāns;
- - ķekars pētersīļu;
- - puse citrona sula;
- - 2 tējkarotes sojas mērces;
- - 2 ķiploka daiviņas;
- - 1 tējkarote saldā čili mērces;
- - šķipsniņa žāvēta ingvera;
- - 2 vistas krūtis;
- - 2 ēdamkarotes olīveļļas;
- - sāls.
Instrukcijas
1. solis
Sīpolu sagrieziet sloksnēs, sagrieziet burkānus un papriku sloksnēs un sasmalciniet pētersīļus.
2. solis
Sagatavojiet mērci: saspiediet ķiplokus, ielieciet to kausiņā, pievienojiet citrona sulu, sojas mērci un saldo čili mērci, samaisiet.
3. solis
Vistas krūtiņu sagriež mazos gabaliņos, viegli sāli un cep pannā ar augu eļļu 5-6 minūtes.
4. solis
Vistas gaļai pievieno dārzeņus, pētersīļus un mērci.
5. solis
Vistas gaļu ar dārzeņiem un mērci vāra vēl 5-6 minūtes, pasniedziet siltu. Šie salāti labi sader ar jebkura veida makaroniem.
