Augļiem jābūt ikdienas uzturā ikvienai personai. Augļos ir daudz vitamīnu visai ķermenim kopumā, tie palīdz uzturēt ādu jauneklīgu.
Aprikozes ir bagātākais vitamīnu A, E, C, B1, B2 avots. Šis auglis satur arī jodu, fluoru, varu, cinku, dzelzi, magniju un kalciju. Aprikozes uzlabo zarnu darbību, kā arī normalizē asinsrites sistēmu. Neaizstājams arī grūtniecēm, aprikozes. satur milzīgu daudzumu kālija un folskābes. Pateicoties A vitamīnam, aprikozes ir labākais auglis tiem, kam ir vāji un blāvi mati.
Banāns ir labākais antidepresants. Tas stimulē serotonīna ražošanu, kas palīdz cilvēkam tikt galā ar pārmērīgu nervozitāti un aizkaitināmību. Satur lielu daudzumu kālija un magnija, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Arī šis auglis ir labs kuņģim, pazeminot skābuma līmeni. Banāni palīdz saglabāt ādu jaunu.
Granātābols ir bagātākais auglis ar aminoskābēm, no kurām dažas var atrast tikai gaļā. Granātābols stiprina imūnsistēmu, paaugstina hemoglobīna līmeni, kā arī palīdz normalizēt asinsspiedienu. Lielisks auglis, kas palēnina novecošanās procesu, ražojot kolagēnu un elastīnu.
Kivi - pazemina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību, stiprina imūnsistēmu, novērš asins recekļu veidošanos un normalizē vielmaiņu. Lielisks palīgs tiem, kas vēlas noņemt nierakmeņus. Kivi ieteicams lietot arī cilvēkiem ar cukura diabētu.
