Mūs vēl gaida tik daudz svētku. Daudz svētku un jautrības. Tas viss mums draud ar pārēšanās. Bet jūs varat iztikt bez tā, ja zināt mazos trikus un trikus. Tie palīdzēs jums saglabāt formu un ļauties sev iecienītākajam ārstam.
Tas ir nepieciešams
Vajadzīga tikai vēlme palikt slaidai un skaistai
Instrukcijas
1. solis
Svētku laikā ielieciet sev īpaši mazu šķīvi. Daudzi ēdieni tur nederēs, un pārēšanās nav apdraudēta.
2. solis
Nelietojiet izsalcis pēc vizītes. Ēd kaut ko vieglu, diētisku vienu stundu pirms svinībām. Ķermenis nebūs tik izsalcis. Apetīte samazināsies.
3. solis
Ja jūtaties ļoti izsalcis, izdzeriet glāzi citronūdens.
4. solis
Ja uz galda ir ēdieni, kas ir nedaudz līdzīgi viens otram, dodiet priekšroku mazāk kaloriskiem un taukainiem. Piemēram, aizstājiet ceptu vistu ar vārītu gaļu. Nomainiet kūku ar žāvētiem augļiem. Tie ir noderīgāki.
5. solis
Neēd maizi. Ja neesat pilns, jūtaties izsalcis, paņemiet otro porciju, bet maize ir aizliegta. Maizes izstrādājumi ātri nogulsnējas taukos.
6. solis
Ielieciet sevi uz šķīvja. Neļaujiet uzlikt virsū. Ja esat pilns, bet uz šķīvja joprojām ir ēdiens, varat to izlaist.
7. solis
Dzert sausu vīnu. Tajā ir mazāk kaloriju. Nepārspīlējiet sulas. Viņiem ir arī daudz nevajadzīgu lietu.
