Gavēnis ir visilgākais un stingrākais visa gada garumā. Ne visi var izdzīvot 7 nedēļas, ēdot tikai liesu pārtiku. Lai glābtu ķermeni no stresa un dažādotu lieso ēdienkarti, jums jāievēro daži noteikumi un ieteikumi.
Graudaugi, makaroni, rīsi un kartupeļi ir pārtika, kas badošanās laikā tiek patērēta pārmērīgi, papildus tiem ieteicams lietot šādus pārtikas produktus:
- pākšaugi. Pupiņām, zirņiem un lēcām ir augu olbaltumvielu satura rekords, turklāt pākšaugi satur daudz vitamīnu un mikroelementu, kā arī viegli sagremojamas aminoskābes, kas kalpo par mūsu šūnu pamatelementiem.
- sakņaugi. Visi ciema iedzīvotāji un daži pilsētnieki ziemai uzglabā burkānus un bietes, redīsus un rāceņus. Senos laikos šie sakņu dārzeņi bija galvenie produkti liesajiem ēdieniem, tāpēc tos var izmantot zupu, sautējumu, kastroli un dažādu salātu pagatavošanai.
-. Lai pazīstamam ēdienam piešķirtu jaunu un unikālu garšu, nekautrējieties pievienot tiem dažādas garšvielas. Viņi ne tikai pievieno ēdienam aromātu un aromātu, bet arī padara to vairāk apmierinošu un barojošu.
-. Nav jāatsakās no iecienītā mafina, tikai to vajag pagatavot bez sviesta un olām. Šie produkti var viegli aizstāt augļus un ogas, riekstus, žāvētus augļus un želatīnu. Viens no garšīgajiem un veselīgajiem desertiem ir želeja, ko gatavo no ogām, augļiem un auzu pārslām.
- piemēram, no riekstiem un sojas. No augu bāzes piena var pagatavot desertus, graudaugus, pudiņus utt.
-. Papildus mums pierastajiem graudaugiem jūs varat pagatavot daudz dažādu ēdienu: griķi ar sēnēm un sīpoliem, liesu plovu ar žāvētiem augļiem, prosa biezputru ar ogām utt.
- āboli. Papildus svaigiem augļiem tos var ēst ceptus ar riekstiem, medu, kanēli, karameli un daudz ko citu. Cepti āboli ir vēl viena liesa deserta iespēja, dažu sastāvdaļu pievienošana un apvienošana katru reizi var radīt garšīgus jaunus ēdienus.
