Bieži vien no rīta nav pietiekami daudz laika, lai pagatavotu brokastis. Bet pagatavot gardas auzu pārslas var pat ātrāk nekā pagatavot sviestmaizi. Un ieguvumi būs daudzkārt lielāki. Kā pagatavot auzu pārslu 1 minūtē?
Uz standarta labības iepakojuma ir rakstīts, ka auzu pārslu pagatavošana prasa 12 minūtes. Bet ja nu no rīta laiks beigsies. Jūs varat pagatavot auzu pārslu vienā minūtē. Šajā ziņā jums palīdzēs parastā kafijas dzirnaviņas.
Pārslas ielej kafijas dzirnaviņās un sasmalcina līdz maziem graudiņiem. Ielej iegūto maisījumu verdošā ūdenī. Lai novērstu gabalu veidošanos, sajauciet ar putojamo slotiņu. Sāls pēc garšas. Bet putru vārīšanā ir pilnīgi iespējams iztikt bez cukura. Cukura vietā pievienojiet žāvētus augļus: žāvētus aprikozes, rozīnes. Tie lieliski aizstāj cukuru, jo, piemēram, rozīnēs ir daudz saharozes. Turklāt žāvēti augļi bagātinās mūsu putru ar vitamīniem un šķiedrvielām.
Sukādes var izmantot arī putru pagatavošanā, bet tiem, kas zaudē svaru, jāņem vērā, ka sukāžu ražošanā tiek izmantots cukura sīrups. Tāpēc putra ar sukādēm būs daudz kaloriju.
Tieši vienas minūtes laikā jūsu putra būs gatava. Izslēdziet un pasniedziet. Izcilas veselīgas brokastis uzlādēs enerģiju, ar kuru pietiks, ja ne visai dienai, tad pirms pusdienām - noteikti!
Noderīgs padoms! Graudaugu malšana nedēļas nogalēs visu nedēļu katru rītu var ietaupīt vēl vairāk laika. Tikai jums jāuzglabā maltie graudaugi cieši noslēgtā traukā bez piekļuves mitrumam.
