Nevainojamas ādas modeļu fotogrāfijas rotā spīdīgu žurnālu vākus. Profesionāls grims un mūsdienīgi fotoattēlu redaktori var maskēt jebkuru trūkumu. Bet vai ir iespējams panākt tik brīnišķīgu sejas krāsu mājās? Patiesībā nekas nav vieglāk. Jums vienkārši jāiekļauj ikdienas ēdienkartē produkti, kas labvēlīgi ietekmē ādu.
1. Linu sēklas
Linu sēklas ir bagātas ar polinepiesātinātām taukskābēm Omega 3, kuras tiek uzskatītas par efektīvu pretgrumbu ārstēšanu un var palēnināt novecošanās procesu. Turklāt, regulāri pievienojot šos mazos graudiņus graudaugiem, jūs varat atbrīvoties no ādas dehidratācijas un samazināt sejas apsārtumu. To pašu rezultātu iegūst, salātus mērcējot ar aromātisko linsēklu eļļu.
2. Saldais kartupelis
Frī kartupeļu cienītāji būs sajūsmā. Lai gan saldajiem kartupeļiem ir nedaudz atšķirīga garša, tie sniedz milzīgu labumu veselībai. Saldie kartupeļi satur vitamīnus A un C, kas ir svarīgi, lai uzturētu labu ādas stāvokli. Karotīns palielina dabiskā kolagēna ražošanu, un askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants.
3. Lasis
Sarkanās zivis ne tikai garšo garšīgi, bet arī satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai. Turklāt lasis satur daudzas vērtīgas taukskābes. Tāpēc sarkanajām zivīm vajadzētu parādīties uzturā tiem, kuri cenšas saglabāt ādas tvirtumu un elastību.
4. Saulespuķu sēklas
Saulespuķu eļļu ne bez pamata izmanto kā galveno sastāvdaļu barojošu krēmu ražošanā. Graudos ir arī daudz E vitamīna, kas aizsargā ādu no agrīnu grumbu parādīšanās. Labāk tos ēst bez sāls. Ja jūs bieži lietojat saulespuķu sēklas, tas labvēlīgi ietekmēs ādu.
5. Tomāti
Sākoties vasarai, tomāts kļūst par regulāru viesi uz mūsu galdiem. Kas šajā dārzeņā ir īpašs? Tas satur unikālu vielu - likopēnu. Tam ir pārsteidzošas īpašības: tas novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos, aizsargā pret saules apdegumiem un piešķir sejai skaistu krāsu. Jauks bonuss ir tas, ka likopēns tiek saglabāts pat konservētos augļos. Sālīti un marinēti tomāti, tomātu sula un augstas kvalitātes mērce - visi šie produkti palīdzēs sarežģītajā cīņā par pilnību ziemā.
Rūpes par ādu no iekšpuses bieži vien ir ne tikai efektīvākas, bet arī daudz lētākas. Bet, lai iegūtu pamanāmu rezultātu, uzskaitītie produkti jāēd katru dienu.
