Kivi ir neticami garšīgs un ļoti veselīgs auglis. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, turklāt tam ir dažas īpašības, kas ir noderīgas sievietēm, tostarp grūtniecības laikā.
Kivi vitamīnu sastāvs ir bagāts ar: A, E, PP, B un C. Mikroelementi - kālijs, dzelzs, cinks un kalcijs - nav zemākas šķirnes. Arī sastāvā ir liels daudzums folskābes. Lai kompensētu tā trūkumu organismā, pietiek ēst 1 kivi dienā. Daiļā dzimuma uzturā jāiekļauj kivi, jo tas satur E vitamīnu.
Kivi ir lieliski piemērots tiem, kas lieto diētu vai vienkārši ēd veselīgu uzturu. 100 grami augļu ir tikai 50 kalorijas, un augļos esošais cukura daudzums neradīs traucējumus ogļhidrātu procesā, tāpēc kivi var atrast pat diabēta slimnieku uzturā.
Kivi ir piemērots arī badošanās dienām, jo tajā ir ļoti daudz šķiedrvielu, un tas nodrošina sāta sajūtu.
Grūtnieces savā uzturā var iekļaut kivi ne tikai kā kārumu, bet arī kā vieglu caurejas līdzekli, kas ļauj regulāri attīrīt zarnas, nebaidoties no aizcietējumiem.
Saldumus ir viegli aizstāt ar šiem augļiem, īpaši tas attiecas uz tiem, kuri pat diētas laikā nevar atteikties no konfektēm vai šokolādes gabala. Kivi var viegli aizstāt ceptas preces un citus konditorejas izstrādājumus.
Un visbeidzot: lai arī kivi nesatur taukus vai holesterīnu, jums tas joprojām nav jāēd kilogramos katru dienu. Visā vajadzētu būt mēram.
