Kivi ir bagātīgs uzturvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots. Precīzāk, tas satur vitamīnus A, E, K un folijskābi, kā arī magniju, kāliju, fosforu un kalciju. Turklāt kivi satur arī šķiedrvielas.
Labi acīm
Kivi satur fitokemikālijas, piemēram, zeaksantīnu un luteīnu, kas ir būtiski acu veselībai. Lietojot pietiekami daudz šo vielu, jūs varat samazināt kataraktas, makulas deģenerācijas un citu redzes problēmu rašanās risku.
Labi ādai
Pateicoties C vitamīna klātbūtnei, šie augļi uztur ādu labā stāvoklī. Kamēr E vitamīns spēj palēnināt novecošanās procesu, samazināt grumbu parādīšanos, vecuma plankumus un aizsargāt ādu no saules staru radītiem bojājumiem. Regulāri lietojot kivi, jūs varat novērst dažādas ādas problēmas un saglabāt to stingru un veselīgu.
Dod labu miegu
Pēc ekspertu domām, pāris kivi pēc vakariņām nodrošinās labu miegu. Tas ir saistīts ar serotonīna klātbūtni augļos, kas atvieglo aizmigšanu.
Aizsargā pret diabētu
Tiem, kas cieš no diabēta, kivi var izmantot kā augļu zāles. Šis produkts spēj uzturēt optimālu cukura līmeni asinīs. Tāpēc, lai novērstu diabēta attīstību, pievienojiet ikdienas auglim vairāk augļu.
Aizsargā pret vēzi
Ir pierādīts, ka kivi palīdz novērst dažāda veida vēzi, ieskaitot krūts, kuņģa, plaušu un aknu vēzi. Tas nomāc vēža šūnu aktivitāti un aizsargā arī veselās šūnas.
Stimulē dzelzs absorbciju
Cilvēkiem, kuriem trūkst dzelzs vai kuriem ir grūtības to absorbēt, noteikti jāiekļauj kivi uzturā. C vitamīna un fitoķīmisko vielu saturs augļos veicina labāku dzelzs uzsūkšanos organismā.
