Jebkura diētas dalībnieka sapnis ir ēst un zaudēt svaru. Patiesībā tas ir pilnīgi iespējams ar novājēšanas salātiem. Jūs katru dienu varat palutināt sevi ar dažādiem garšīgiem salātiem un zaudēt svaru. Šādi salāti attīra toksīnu ķermeni, uzlabo gremošanu, attīra ādu un uztur figūru labā formā.
Tas ir nepieciešams
- Salātiem "Svaigums":
- 2 gurķi, cukura aizstājējs (vienāds ar 15 gramiem cukura), etiķis, dilles, sāls.
- Dārzeņu salātiem:
- 2 dažādu krāsu saldie pipari, 3 tomāti, 2 puravu kātiņi, zaļo sīpolu spalvas, pētersīļi, dārzeņu buljoni, sāls.
- Salātiem "Zaļie":
- ķekars salātu, 2 gurķi, redīsi, dilles, zaļie sīpoli, pētersīļi, mazkaloriju majonēze.
- Selerijas salātiem:
- 4 selerijas kātiņi, 0,5 kg kāpostu, 3 gurķi, 2 sīpoli, augu eļļa, pus citrona sula, pētersīļi vai dilles.
Instrukcijas
1. solis
"Svaiguma" salāti
Noskalojiet gurķus, nomizojiet un sagrieziet plānās šķēlēs. Tad ielieciet caurduri un labi sāli. Pārklājiet un uzlieciet svaru uz augšu uz 30 minūtēm, lai izplūst liekā sula. Ielej gurķus ar ūdeni un ielieciet uz šķīvja. Nelielā katliņā 2 ēd.k. ūdens, lai izšķīdinātu cukura aizstājēju, pievieno nedaudz etiķa. Uzvāra un noņem no uguns. Kad sālījums ir atdzisis, tajā jāmaļ dilles. Ar šo masu ielej gurķus un ielieciet ledusskapī uz 2 stundām. Šos salātus var lietot jebkurā daudzumā.
2. solis
Dārzeņu salāti
Saldos piparus sagrieziet garās sloksnēs, tomātus - vidēja lieluma gabaliņos. Pievienojiet smalki sagrieztus sīpolus un ielieciet visu karstumizturīgā traukā. Piepildiet ar buljonu, sāli un ielieciet cepeškrāsnī uz 30 minūtēm 180 grādu temperatūrā. Gatavos salātus pārkaisa ar zaļumiem. Šie salāti ir neparasti mērces dēļ. Neskatoties uz zemo kaloriju saturu, tas ir apmierinošs. To var lietot gan karstu, gan aukstu.
3. solis
Zaļie salāti
Nogrieziet visas sastāvdaļas, sāli pēc garšas un garšojiet ar mazkaloriju majonēzi. Lai arī šie salāti satur majonēzi, tas nekaitēs jūsu figūrai. Zaļie paši par sevi nepiesātina ķermeni, un majonēze maldinās jūsu ķermeni, ka tas ir pilns.
4. solis
Selerijas salāti
Sasmalciniet kāpostus un selerijas, sagrieziet gurķi plānās sloksnēs, smalki sagrieziet sīpolu. Mēs visu sajaucam un viegli grumbām ar rokām. Sezona un apkaisa ar zaļumiem. Selerijas piesātina ķermeni ar C vitamīnu, kas pazemina holesterīna līmeni organismā.
