Rīsu biezputrai ir liela uzturvērtība. Turklāt tas lieliski sader ar augļiem, ogām, dārzeņiem. Tas padara to ne tikai garšīgāku, bet arī veselīgāku. Visbiežāk rīsu putra tiek pagatavota ķirbī. Ķirbis, varētu teikt, ir ideāls diētisks produkts. Tāpēc šāda putra jāiekļauj katras personas uzturā. To var pagatavot cepeškrāsnī vai uz plīts virsmas, kā vēlaties.
Tas ir nepieciešams
-
- 900 g ķirbja
- 300 g rīsu
- sāls un cukurs pēc garšas.
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet 900 gramus ķirbju, mazgājiet to. Tad nomizo to no mizas un sēklām.
2. solis
Nomizoto ķirbi sagriež kubiņos un iemērc verdošā ūdenī. Tas saglabās vairāk barības vielu. Pievienojiet cukuru, sāli pēc garšas un vāriet.
3. solis
Kamēr ķirbis gatavo, ņem 300 gramus rīsu un izskalo. Pēc tam iemērciet to verdošā ūdenī un vāriet līdz pusei. Vārītos rīsus izkāš caur caurduri.
4. solis
Pa to laiku gatavo ķirbi izberzē caur sietu. Un, ja jums patīk ķirbju šķēles, tad jums to nevajadzētu darīt.
5. solis
Sajauc ķirbi ar rīsiem un cep cepeškrāsnī apmēram pusstundu. Rīsu biezputra ķirbī ir gatava ēst.
6. solis
Putru nevar cept. Un, sajaucot rīsus ar ķirbi, vienkārši vāriet tos uz plīts.
