Šie garšīgie, vieglie salāti lieliski nomierinās izsalkumu un sniegs enerģiju!
Tas ir nepieciešams
- - ābols - 2 gab.
- - magoņu sēklas - 1 ēdamkarote.
- - sezama, olīvu vai riekstu eļļa - 2 ēdamkarotes
- - medus - 2 ēdamk.
- - citronu sula - 1 ēdamkarote.
- - rozīnes - 2 ēdamkarotes
- - rums, konjaks vai portvīns - 2 ēdamkarotes
- - oranžs - 1 gab.
- - vīnogas (bez sēklām) - 200 g
- - banāns - 2 gab.
Instrukcijas
1. solis
Sula apelsīnu. Sarīvē miziņu no pusi apelsīna.
2. solis
Uz rozīnēm 5 minūtes ielej verdošu ūdeni. Pēc tam noteciniet ūdeni, pievienojiet apelsīnu sulu un rumu, lai rozīnes pilnībā pārklātu. Atstāj marinēties.
3. solis
Paņemiet vīnogu un sagrieziet to uz pusēm.
4. solis
Ābolu nomizo un sagriež kubiņos.
5. solis
Visus augļus kopā ar rozīnēm ielieciet dziļā traukā, sagrieziet banānu gredzenos un pievienojiet tur. Pēc tam sagatavo mērci.
6. solis
Lai pagatavotu mērci, jums jāšķīdina medus citrona sulā, jāpievieno apelsīnu miziņa, marināde, kas paliek pāri rozīnēm, un sezama eļļa. Labāk ir ņemt valriekstu eļļu, bet, ja vēlaties, varat darīt ar olīveļļu.
7. solis
Tad salātiem pievienojiet magoņu sēklas un kārtīgi samaisiet. Pagatavojiet salātus un atdzesējiet 15 minūtes. Salāti gatavi.
