Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai tas pats spētu cīnīties ar visiem ārējiem faktoriem, kas to negatīvi ietekmē. Bet ir virkne produktu, kas var palīdzēt cilvēka imunitātei un nomākt vīrusu un baktēriju iedarbību.
1. Ķiploki
Kaut arī ķiploki nav iecienīti asās smaržas dēļ, kas dažiem cilvēkiem ir pus dienu. Bet tā ārstnieciskajās īpašībās tam nav līdzīgu.
Tas spēj iznīcināt baktērijas un infekcijas.
Tas būs lielisks profilaktisks līdzeklis aukstajā sezonā, kad saaukstēšanās slēpjas ap katru stūri.
2. Sēnes
Meža iemītnieki kļūst par mūsu imunitātes palīgiem, pateicoties viņu spējai palielināt leikocītu skaitu.
Bet šeit galvenais nav pārspīlēt.
Tāpat labāk neēst pārāk daudz sēņu.
3. Buljons
Ir svarīgi atzīmēt, ka tieši vistas buljons tiek uzskatīts par noderīgu. Gatavojot vistas gaļu, cisteīns izdalās ūdenī. Tas veicina ātru ķermeņa atjaunošanos un uztur labu fizisko stāvokli.
Buljonā varat pievienot sāli un dažādus dārzeņus.
Bronhu tīrīšana ir garantēta.
4. Jogurts
Ikviens zina, ka jogurts ir viegls ēdiens. Tas satur probiotikas - labvēlīgas baktērijas. Viņi uztur veselīgu gremošanas traktu un aizsargā pret kaitīgām baktērijām.
200 grami jogurta dienā var uzturēt ķermeni labā formā.
5. Tēja
Gan zaļajā, gan melnajā tējā ir daudz antioksidantu. Viņiem ir iespēja salabot bojātās šūnas.
No tā imunitāte kļūst stiprāka.
Turklāt tēja lieliski novērš iesnas saaukstēšanās un gripas gadījumā.
6. Ķirbis un burkāni
Šie dārzeņi satur A vitamīnu un beta-keratīnu, kas cilvēka organismā rada barjeru pret mikrobiem un baktērijām.
Arī vitamīni uzlabo ādas stāvokli, attīra un atsvaidzina to.
7. Jūras veltes
Jūras veltes cienītāji var pamanīt, ka viņi ir daudz mazāk pakļauti biežiem saaukstēšanās gadījumiem nekā citi cilvēki. Tas ir saistīts ar faktu, ka šāds ēdiens satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas organismam ir nepieciešami, lai pareizi darbotos.
Tā, piemēram, jūras aļģēs ir C vitamīns. Tas stiprina aizsardzības sistēmu aukstā laikā.
Bet dažāda veida zivis piesātina cilvēku ar omega-3 skābi, kas palīdz elpošanas sistēmas darbībai (plaušu aizsardzība).
8. Citrusaugļi
Apelsīni, mandarīni un citroni ir pirmās lietas, ko lielākā daļa cilvēku iegādājas, ja viņiem ir saaukstēšanās simptomi.
C vitamīns uztur ķermeni aktīvu un uzlabo vispārējo fizisko stāvokli.
9. Dažādi graudaugi (auzas, mieži utt.)
Graudos ir daudz beta-glikāna, kas palīdz brūču sadzīšanai un iekšējo orgānu un sistēmu atjaunošanai.
Tos ieteicams lietot arī saaukstēšanās laikā. Imūnsistēma novērtēs viņu palīdzību.
