Vitamīnu salātu recepte ar kazas sieru un diedzētiem kviešiem noteikti noderēs veselīga uztura piekritējiem. Jūs varat pagatavot šo ēdienu pietiekami ātri - 15-20 minūtēs. Tās izrādīsies garšīgas un vieglas vakariņas vai papildinājums pusdienām.
Tas ir nepieciešams
- - 40 g kazas siera - šavru
- - 20 g bietes
- - 10 g rukolas
- - 10 g frisse salāti
- - 10 g cigoriņu salāti
- - 50 g tomātu
- - 15 g kviešu dīgļu
- - melnais sāls
- - olīvju eļļa
Instrukcijas
1. solis
Cigoriņu salātus sagriež mazos trijstūros. Sagrieziet tomātus šķēlēs.
2. solis
Bietes sagriež šķēlēs - ļoti plānās šķēlēs. Sadaliet frīzu salātus lapās.
3. solis
Apvienojiet frīzi un rukolu bļodā. Novietojiet sasmalcinātus tomātus uz šķīvja.
4. solis
Virsū liek čavras sieru. Pēc garšas pārkaisa ar melno sāli.
5. solis
Izklājiet biešu šķēles. Divas šķēles sarullē caurulītēs, ar tām rotā salātus.
6. solis
Izklājiet salātu maisījumu. Dekorē ar cigoriņu lapām. Pārkaisa ar kviešu dīgļiem.
7. solis
Pārlej ar olīveļļu. Salāti ar bietēm, čavru un diedzētiem kviešiem ir gatavi!
