Lai gan visi noteikti ir dzirdējuši, ka nikotīna piliens nogalina zirgu, daudzi smēķētāji dūrēs ķiķina tikai dzirdot šo frāzi. Un viņi turpina sevi indēt ar tabakas dzērienu. Tomēr cigarešu cienītāju vidū ir arī tādi, kuri vēlētos atmest šo slikto ieradumu, taču viņiem nav pietiekami daudz gribasspēka.
Viņiem būtu noderīgi zināt, ka līdz ducim pārtikas produktu ir gatavi nonākt glābšanā, ja viņi tos tikai aktīvi iekļauj diētā. Sāksim ar tiem, kas ir bagātāki par citiem ar C vitamīnu, kas veiksmīgi attīra plaušas no toksīniem, ieskaitot nikotīnu. Tie ir brokoļu kāposti, apelsīns un citrons (īpaši daudz to mizā). Tie atvieglos atbrīvošanos no tabakas atkarības.
Folijskābe (tās cits nosaukums ir B9 vitamīns) labi izvada nikotīnu no ķermeņa. Noliecieties uz spinātiem! Šīs vielas ir daudz. Apdzēš alkas pēc ingvera smēķēšanas, īpaši, ja to lieto neapstrādātu. Tajā pašā laikā tas palīdzēs jums atbrīvoties no šīm papildu mārciņām.
Pievērsiet uzmanību dzērvenēm. Skābes, kuras satur šī oga, spēj ātri noņemt nikotīnu no asinīm. Ēdiet nedaudz dzērveņu, un vēlme smēķēt izzudīs, apliecina dietologi.
Kā jūs zināt, smēķētājiem nikotīna ietekmē asinsvadi saraujas. Iekļaujiet uzturā kviešu dīgļus. Viņi burtiski mudž no E vitamīna, kas padara visu asinsrites sistēmu elastīgu. Tas arī novērš sirds slimību attīstību.
Ēdiet vairāk burkānu! Tas ir neizsmeļams vitamīnu A, C un K. avots. Nervu šūnām un smadzeņu šūnām tas ir ļoti nepieciešams. Izturīgajiem smēķētājiem šiem vitamīniem ir deficīts.
Vai esat kaut ko dzirdējuši par dārzeņiem, piemēram, kāpostiem? Noteikti interesējieties! Tieši viņa ir bagātīgs dabisks antioksidantu avots, kas atbrīvos ķermeni no tabakas indes. Tajā pašā laikā tas samazina vēža iespējamību.
Smēķētāju vidū ir daudz hipertensiju. Galu galā nikotīns palielina sirdsdarbību, paaugstina asinsspiedienu, pazemina skābekļa līmeni asinīs. Palīdzēs pārvarēt šos bīstamos granātas simptomus. Tie aktivizē asinsriti un burtiski liek ķermenim ražot vairāk sarkano asins šūnu.
