Vasarā ķermenim nepieciešams viegls ēdiens, un dažādi augļi tagad kļūst īpaši populāri. Tāpēc šajā rakstā es jums parādīšu, kā pagatavot vieglus un garšīgus augļu salātus, kur viena no sastāvdaļām ir zemenes!
Tas ir nepieciešams
- - Zemeņu;
- - mandarīni;
- - majonēze;
- - skābais krējums;
- - Apelsīnu sula;
- - vistas fileja;
- - karijs;
- - ananāss;
- - kokosriekstu pārslas;
- - Zaļie salāti.
Instrukcijas
1. solis
Ielieciet vidēju kastroli uz uguns, ielejiet tajā ūdeni un ielieciet iepriekš mazgātu un nomizotu vistu pannā, jums vajadzēs apmēram 250 gramus. Vāriet vistu, pēc tam atdzesējiet un sagrieziet mazos kubiņos.
2. solis
Nomizo un sagriež ananāsus (150 gramus). Kā to izdarīt? Izmantojiet asu lielu nazi, lai nogrieztu ananasa augšdaļu un apakšu. Tagad nazi vertikāli ievietojiet ananāsā, ar apļveida kustībām atdaliet mīkstumu no mizas. Ar dakšiņu noņemiet ananāsu mīkstumu.
3. solis
Ananāsu sagriež mazos kubiņos. Nomazgājiet 300 gramus zemeņu un sasmalciniet arī tās. Paņemiet 150 gramus mandarīnu, nomizojiet tos, pievienojiet mandarīna šķēles zemenēm un ananāsiem.
4. solis
Tagad atsevišķā traukā sāciet gatavot savu īpašo salātu mērci. Sajauc 2, 5 ēdamkarotes krējuma un majonēzes. Pievienojiet tur 2 ēdamkarotes apelsīnu sulas, 4 ēdamkarotes piena un 1 tējkaroti karija. Visu kārtīgi samaisa, lai iegūtu viendabīgu masu.
5. solis
Apvienojiet trauku un sasmalcinātu vistu. Ja vēlaties, varat pievienot sasmalcinātus zaļos salātus.
6. solis
Garšojiet salātus ar vārītu mērci. Dekorē salātu augšu ar kokosriekstu pārslām.
