Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Tīģergarnelēm

Satura rādītājs:

Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Tīģergarnelēm
Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Tīģergarnelēm

Video: Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Tīģergarnelēm

Video: Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Tīģergarnelēm
Video: Rīsu salāti ar garnelēm 2024, Novembris
Anonim

Oriģinālie rukolas, garneļu un ķiršu tomātu salāti būs rotājums jebkurām brīvdienām vai romantiskām vakariņām!

Diētiskie salāti ar rukolu un tīģergarnelēm
Diētiskie salāti ar rukolu un tīģergarnelēm

Tas ir nepieciešams

  • Divām porcijām:
  • Tīģergarneles 500 gr
  • Rukola
  • Ķiršu tomāti 12 gab
  • Marinādei:
  • Pusi citrona sula
  • Olīveļļa 4 ēd.k. karotes
  • Ķiploki 2 krustnagliņas
  • Sāls, cukurs pēc garšas
  • Žāvētas dilles pēc garšas

Instrukcijas

1. solis

Nomazgājiet un notīriet atkausētās garneles.

2. solis

Sagatavojiet marinādi, sajaucot visas norādītās sastāvdaļas (ķiplokus sarīvē uz smalkas rīves). Pievienojiet garneles marinādei, kārtīgi samaisiet un atstājiet siltu 10-15 minūtes.

3. solis

Šajā laikā mēs sagatavojam salātus: nomazgājiet rukolu un tomātus un nosusiniet. Arugulu nejauši ielieciet uz plāksnēm (pa daļām), izklājiet ķiršu tomātu pusītes pa apli. Nelielu siera daudzumu berzē uz smalkas rīves.

4. solis

Ielieciet garneles iepriekš uzkarsētā pannā kopā ar marinādi, jūs varat pievienot nedaudz ūdens. Cepiet 2-3 minūtes katrā pusē.

5. solis

Ielieciet gatavās garneles salātu centrā. Dekorē ar rīvētu sieru uz augšu. Mēs kalpojam nekavējoties. Tomātus var apslacīt ar nedaudz olīveļļas.

Ieteicams:

Salāti Ar ķirbi, Rukolu Un Vīģēm

Salāti Ar ķirbi, Rukolu Un Vīģēm

Šie salāti ir barības vielu un vitamīnu krājums. Tie ir bagāti ar ķirbi, vīģēm, rukolām un ķiplokiem, kas iekļauti tā sastāvā. Un šis ēdiens atšķiras arī ar neparasti spilgtu un skaistu izskatu, patīkamu aromātu un pikantu garšu. Tas ir nepieciešams - 600 g ķirbju

Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Vistu

Diētiskie Salāti Ar Rukolu Un Vistu

Rukola ir zāle ar pikantu sinepju garšu. Rukolas un vistas salāti ir oriģināli un viegli pagatavojami. Turklāt katra mājsaimniece var eksperimentēt ar salātu un mērces sastāvu - jūs varat pievienot sarkanos sīpolus, mīksto sieru utt. Katrs atradīs savu ideālo garšu

Diētiskie Salāti "Veselība"

Diētiskie Salāti "Veselība"

Salāti ir vitamīns, un tie satur organismam ļoti svarīgu olbaltumvielu, turklāt tā pagatavošanai tiek izmantota liellopa gaļa - neaizstājams avots hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs. Lieliski piemērota gan novājošām skaistulēm, gan topošajām māmiņām, kurām nepieciešams labs uzturs

CAESAR Salāti Ar Garnelēm Un Rukolu

CAESAR Salāti Ar Garnelēm Un Rukolu

Cēzara salātus var variēt, padarīt izsmalcinātākus un apmierinošākus, ja vārīti ar garnelēm un rukolu. Tas ir nepieciešams Garneles - 0,5 kg Rucola - 2 saišķi Maize - 150 g Majonēze - 100 ml Ķiploki - 3 krustnagliņas Sojas mērce - 2 tējk Olīveļļa - 0,3-0,5 ēd

Diētiskie Salāti "Olivier"

Diētiskie Salāti "Olivier"

Pietiek ar nelielu izmaiņu veikšanu, un jūs varat sajust lielu atšķirību. Tas ir tieši tas gadījums, kad runa ir par Olivier salātu diētisko versiju. Būtībā šie salāti sastāv no dārzeņiem, un, ja jūs nepārspīlējat un nepatērējat, viss būs kārtībā