Šī recepte ir tieši gadījums, kad jūs varat iegūt brīnišķīgu rezultātu no minimālā sastāvdaļu daudzuma un ar minimālām ķermeņa kustībām! Un turklāt pārsteidzoši diētiski!
Tas ir nepieciešams
- 500 g tītara krūtiņas bez ādas;
- 1 vidējs tomāts;
- 1 liels sīpols;
- 2 ķiploka daiviņas;
- 150 ml vistas buljona;
- Garšvielas pēc garšas.
Instrukcijas
1. solis
Sāksim ar dārzeņu sagatavošanu. Notīriet un sasmalciniet sīpolu vidējā kubiņā. Nogrieziet tomātus šķērsām un pāris minūtes ielejiet verdošu ūdeni. Tad mēs noskalojam ar aukstu ūdeni un mizu. Karbonāde rupji.
2. solis
Sasmalciniet tītara fileju diezgan lielos gabaliņos. Mājputnus ievieto cepšanas traukā, sajauc ar dārzeņiem. Pievieno smalki sagrieztus ķiplokus, sāli un piparus. Pievieno buljonu.
3. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150 grādiem. Ievietojiet mūsu cepeti tur 60 minūtes, pēc tam izslēdziet krāsni un atstājiet trauku tur vēl pusstundu. Labu apetīti!
