Francijas pārtikas sistēma vienmēr ir atšķirīga ar līdzsvaru un spēju apvienot produktus, lai no tiem izveidotu ne tikai garšīgus, bet arī veselīgus ēdienus. Pārtika vien nevar atbalstīt veselību, tāpēc ir pienācis laiks apsvērt citus franču noslēpumus.
Vismaz 400 g augļu vai dārzeņu dienā
Varbūt tas ir viens no vissvarīgākajiem Francijas iedzīvotāju noslēpumiem. Tieši dārzeņu patēriņš dod ķermenim visas nepieciešamās vielas, un dārzeņos un augļos esošās šķiedrvielas palīdz neēst pārāk daudz. Protams, šķiedrvielu ēdienreizēm var pievienot tīrā veidā, taču dārzeņi vai augļi darbojas efektīvāk.
Ikdienas fiziskās aktivitātes
Cilvēka ķermenis darbojas kā mehānisms. Ja mehānisms lielāko daļu laika nedarbojas, tad tas pasliktinās un ātri sabojājas. Tas pats notiek ar ķermeni. Jo vairāk kustību, jo veselīgāks cilvēks kļūst. Turklāt fiziskās aktivitātes lieliski palīdz atjaunot miegu cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega.
Nepiespiediet vēderu strādāt vairāk, nekā nepieciešams
Smagie ēdieni ir kaitīgi ķermenim, un pēc iespējas no tiem vajadzētu izvairīties. Tāpat vakariņām vislabāk ir izvēlēties vieglāko ēdienu: augļu vai dārzeņu salātus, baltās zivis vai liesu gaļu. Un vissvarīgākais noteikums: labāk ir ēst bieži, bet maz, nekā vienu vai divas reizes dienā un lielos daudzumos. Pēdējais ne tikai apgrūtina kuņģi, bet arī rada problēmas kuņģa-zarnu traktā.
Gulēt vismaz 8 stundas dienā
Ja cilvēks guļ pārāk maz, tad ir ātrs nogurums, neveselīgs izskats, nervozitāte un vēlme papildināt enerģiju ar smagas pārtikas palīdzību. Ķermenis nogurst, tāpēc nenožēlojiet gulēšanai pavadīto laiku, jo jo labāk cilvēks jūtas, jo labāk izskatās. Ja jūs pastāvīgi ciešat stresu, nepietiekami gulējat un ēdat katru otro reizi, tad nekāda kopšanas kosmētika nepalīdzēs radīt ziedošu izskatu.
