Bada sajūta ir tik kaitinoša. Un vissvarīgākais ir tas, ka tas ne vienmēr ir pareizs, tas ir, tas ne vienmēr, kad mums tas ir, nozīmē, ka mēs patiešām vēlamies ēst. Un šeit ir daži veidi, kā to novērst.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais, protams, dzer pēc iespējas vairāk ūdens. Pārsteidzoši, ka 8 no 10 reizēm mēs sajaucam slāpes ar badu. Tāpēc viltus izsalkuma vēlmes palīdzēs novērst vienu glāzi ūdens.
2. solis
Vai esat pazīstams ar akupunktūru? Citiem vārdiem sakot, tā ir bioloģiski aktīvo punktu ietekme uz mūsu ķermeni. Tātad, ja jūs masējat punktu starp augšlūpu un degunu, tad viltus bada sajūtai drīz vajadzētu atkāpties.
3. solis
Elpošanas vingrošana arī daudz palīdzēs cīņā pret neveselīgu apetīti. Veiciet 20 dziļas elpas un izelpas, un bads nebūs.
4. solis
Varbūt tas neizklausās ļoti ticami, bet jo vairāk mēs gulēsim, jo slaidāki mēs būsim. Citiem vārdiem sakot, es gribu teikt, ka cilvēkam ir nepieciešams pietiekami daudz gulēt, jo daudzos gadījumos mēs visu kompensējam ar pārtiku tieši miega trūkuma dēļ. Naktī jūs varat atļauties izdzert glāzi piena ar zemu tauku saturu ar karoti medus.
5. solis
Izrādās, ka arī šajā gadījumā noder aromterapija. Priedes skuju, kafijas un citrusaugļu smarža novērsīs viltus izsalkuma sajūtu.
6. solis
Pievelciet jostu vārda vistiešākajā nozīmē. Piestiprinātas drēbes nekādā gadījumā neļaus pārēsties un ar laiku atgādinās, ka ir pienācis laiks turēt muti ciet.
7. solis
Visbiežāk mums ir neveselīga apetīte, kad mēs ciešam no dīkstāves. Dažreiz mēs ēdam pat tāpēc, ka mums vienkārši ir labumi. Cīnies ar šo psiholoģisko problēmu. Meklējiet kaut ko, ko vēlaties darīt. Un tad neviena bada sajūta neliedz jums dzīvot mierīgi. Veiksmi tev!
