Vairāki Veidi, Kā Cīnīties Pret Badu, Ievērojot Diētu

Vairāki Veidi, Kā Cīnīties Pret Badu, Ievērojot Diētu
Vairāki Veidi, Kā Cīnīties Pret Badu, Ievērojot Diētu

Video: Vairāki Veidi, Kā Cīnīties Pret Badu, Ievērojot Diētu

Video: Vairāki Veidi, Kā Cīnīties Pret Badu, Ievērojot Diētu
Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost 2024, Marts
Anonim

Daudzi no mums vismaz reizi dzīvē ir mēģinājuši ievērot diētu. Un, protams, daudziem ir pazīstama šī pastāvīgā bada sajūta, kas nedod ne sekundes atpūtas. Tieši viņa dēļ lielākā daļa diētu beidzas, tikko ir laiks sākt. Mūsu turpmākie padomi palīdzēs jums sasniegt vēlamo mērķi un neciest no sāpošās tukšuma sajūtas kuņģī.

Vairāki veidi, kā cīnīties pret badu, ievērojot diētu
Vairāki veidi, kā cīnīties pret badu, ievērojot diētu

1. Jūsu rīts jāsāk ar lielu daudzumu ogļhidrātu. Pārliecinieties, ka, no rīta apēdot šķīvi sātīgas putras, naktīs nepiedzīvosit neizsakāmu izsalkumu.

2. Neaizmirstiet par ūdeni - 30 mililitrus dienā uz 1 kg svara. Tas ir patiešām tīrs dzeramais ūdens, nevis tēja vai soda.

3. Karstie, pikanti dzērieni lieliski atvieglo izsalkumu. Brūvējiet tēju un pievienojiet garšvielas pēc savas gaumes. Kanēļa standziņa, nedaudz kardamona vai zvaigžņu anīsa.

4. Ledusskapī vienmēr jābūt svaigiem dārzeņiem. Organiskās šķiedras ātri ietaupīs jūs no bada un, kas ir svarīgi, atbrīvos ķermeni no toksīniem un toksīniem.

5. Viegls vingrinājums nekad nesāpēs, un mūsu gadījumā tas palīdzēs arī pārvarēt vēlmi pēc ēdiena. Skrien cauri parkam, izdari dažus pietupienus, un uzreiz jutīsi, ka izsalkums ir mazinājies.

6. Ja vēlu vakarā joprojām jūtaties izsalcis, varat atļauties pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, vārītu liesu gaļu vai sieru.

7. Pirms gulēšanas izdzeriet siltu, ar zemu tauku saturu pienu. Tas nodrošinās labu miegu un, protams, mazinās izsalkumu.

8. Uzņemiet siltu vannu ar nomierinošām aromātiskām eļļām. Iedarbība būs aptuveni tāda pati kā no glāzes piena.

Un, pats galvenais, atcerieties, ka jums vajadzētu uzticēties tikai tām diētām, kas neradīs ne mazāko kaitējumu jūsu veselībai.

Ieteicams: