Daudzi cilvēki mīl kokteiļus, taču šie dzērieni bieži satur ļoti daudz kaloriju un var izraisīt svara pieaugumu. Ir labāka izeja mazāk kaloriju kokteiļu veidā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā turpināt baudīt iecienītākos dzērienus un nepieņemties svarā (vai vismaz samazināt figūrai nodarīto kaitējumu).
1. Jums jānoskaidro, kuri dzērieni satur daudz kaloriju / tauku / cukura, kā arī kuri satur mazāk. Tropu, ledus aukstos vai soda bāzes kokteiļos parasti ir daudz cukura un kaloriju. Tāpēc neatkarīgi no tā, kā jums patīk rums un kola, viskijs un kola vai pinakolada, mēs svītrojam tos no saraksta.
2. Dzidrie alkoholiskie dzērieni vienmēr ir labāki nekā necaurspīdīgi. Piemēram, glāze Baileys ir vienāda ar 170 kalorijām. Glāze klasiskās degvīna - 125 kalorijas vai pat mazāk, ja tā ir vieglāka degvīna versija. Strādājot ar stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, ir svarīgi saskaitīt katru sīkāko detaļu.
3. Meklējiet kokteiļu iespējas, kurās sulas vietā var izmantot uztura bagātinātāju bez cukura, vai parastās kolas vietā diētisko kolu. Diētiskā koksa ruma klasiskā recepte satur apmēram 100 kalorijas. Rums ar klasisko kolu satur aptuveni 200 kalorijas. Tas ir daudz sliktāk, jo rums ar parasto kolu satur arī vairāk cukura un ogļhidrātu.
4. Daži no labākajiem mazkaloriju kokteiļiem ir ļoti labi zināmi, piemēram, mojito, Cosmopolitan (ja sulas vietā izmantojat bezalkoholisko sastāvdaļu bez cukura) utt. Dodiet priekšroku šādiem dzērieniem.
5. Atcerieties, ka kaloriju saturam un kokteiļu bīstamībai figūrai var būt dažādi iemesli. Sula satur arī kalorijas un gandrīz vienmēr cukuru. Līdzīgi ir ar soda. Papildus pašām kalorijām ir arī ogļhidrāti un cukuri, kas arī noved pie taukainības. Centieties izvairīties no kokteiļiem, kas satur šīs sastāvdaļas.
6. Pēc viena vai diviem kokteiļiem izdzeriet glāzi ūdens. Tas palīdzēs jūsu nierēm un aknām labi darboties, un jūsu ķermenis varēs labāk izdalīt taukus, lieko glikozi un kalorijas. Turklāt ūdens uzturēs jūs prātīgu, mazāk izsalkušu, un vielmaiņa ritēs kā pulkstenis.
7. Tas ir visi noslēpumi. Rūpīgi izvēloties savus kokteiļus un dzerot daudz ūdens, jūs varat mazināt ar alkoholu saistītā svara pieauguma negatīvo ietekmi. Un, ja jūs esat aktīvs cilvēks, kurš zina, kad jāpārtrauc dzeršana, šie padomi var būt pietiekami, lai pilnībā pārtrauktu svara pieaugumu. Tāpēc izklaidējieties, dzeriet gudri un ziniet, kad jāpārtrauc.
