Dažreiz nāk brīži, kad jūs nevēlaties pamosties no rīta, noguruma sajūta vajā visu dienu, un atspulgs spogulī jūs biedē ar bālumu vai pat sejas blāvumu. Tas bieži norāda, ka ir laiks attīrīt ķermeni. Lai to izdarītu, jums nav jādodas uz aptieku un jāpērk nekādas zāles, vienkārši dodieties uz labu lielveikalu un iegādājieties dažus dārzeņus, augļus un ogas.
Bietes
Šis dārzenis satur milzīgu daudzumu šķiedrvielu, vara, fosfora, C vitamīna un dažas organiskās skābes, kas paātrina sagremotās pārtikas kustību caur kuņģa un zarnu traktu un iznīcina zarnās esošās pūšanas baktērijas. Bietēs ir arī betaīns, kas palīdz aknām atbrīvoties no toksīniem. Folijskābe atjauno ķermeni, un kvarcs pozitīvi ietekmē matu, ādas un nagu stāvokli.
Baltie kāposti
Uztura šķiedrām, kurās ir daudz kāpostu, piemīt spēja saistīt toksīnus un smagos metālus un pēc tam tos noņemt no zarnām. Organiskās skābes ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī normalizē gremošanas sistēmas mikrofloru.
Ķiploki
Unikāls produkts, kas satur vairākus simtus noderīgu komponentu. Regulāri lietojot ķiplokus, holesterīns pazemināsies, asinsvadi netiks aizsprostoti, iznīcināta tuberkuloze un difterijas bacillus, kā arī kaitīgās baktērijas Helicobacter, kas bieži ir kuņģa čūlu cēlonis.
Sīpols
Sīpoli ir vērtīgi fitoncīdiem, ko satur ēteriskās eļļas. Pateicoties viņiem, sēnītes un baktērijas organismā uzreiz iet bojā. Sakarā ar sīpoliem tiek uzlabota apetīte un gremošana, barības vielas ķermenis absorbē maksimālajā tilpumā.
Āboli
Šis garšīgais auglis satur šķiedrvielu un pektīnu. Apetīte uzlabojas ābolu dēļ, tiek stimulēta kuņģa sulas ražošana.
Avokado
Eksotiskie augļi lieliski atbrīvo aknas, bloķējot kancerogēnus. Pateicoties avokado, holesterīna līmenis asinīs tiek normalizēts, audi tiek apgādāti ar skābekli un tiek uzlabota gremošana.
Dzērvene
Nemaz nerunājot par ogām, jo tās arī jāiekļauj uzturā. Dzērvenēm piemīt brīnumainas īpašības - tas ir dabisks antibiotisks un pretvīrusu līdzeklis. Dzērvenes ir īpaši izdevīgas uroģenitālajai sistēmai, jo tās attīra urīnceļus un urīnpūsli no kaitīgām baktērijām.
Jo vairāk uzturā ir daudzveidīgi augļi, dārzeņi un ogas, jo mazāk iemeslu vērsties pie ārsta ar sūdzībām par sliktu veselību un nogurumu.
